男人抗衰老最好的方法（男人抗衰老最好的方法有哪些）

注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上在跑步的时候，最快心率最好能达到130次/分钟以上，下面我们就来说一说关于男人抗衰老最好的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

男人抗衰老最好的方法

注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上。在跑步的时候，最快心率最好能达到130次/分钟以上。

增加营养，注意膳食的均衡，补充优质的蛋白质。优质蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋等食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢、有效的抗衰老。

男人抗衰老的好办法是忙事业，这一点大家都是有共识的。

有良好的睡眠，尽量不要熬夜，在11点之前进入睡眠，增强免疫功能、抗衰老。