蒜香辣鸡翅的做法（这道烤箱美食蒜香辣鸡翅）

这几天都在下雨，户外烧烤计划泡汤了 所以今天只能安排个蒜香辣鸡翅，味道非常赞喔～

By bee_mbyo

用料

• 鸡翅 4个
• 西兰花 适量
• 蘑菇 适量
• 蒜蓉 适量
• 辣椒酱 适量
• 蚝油 适量
• 黑胡椒 适量
• 蜂蜜 适量
• 食用油 适量

做法步骤

1、准备材料

2、腌制鸡翅。鸡翅洗干净放碗中，加入蒜蓉、辣椒酱、蚝油，抓拌均匀，放冰箱冷藏一晚

3、把腌制好的鸡翅放烤盘上，烤箱选择烤鸡模式，180°C烤约23分钟

4、剩余7分钟取出，放上蘑菇、西兰花，鸡翅刷上蜂蜜，西兰花刷上食用油，撒上黑胡椒

5、烤箱双层玻璃门设计，锁住温度，也更加安全 40L大容量，一次烤一大盘肉肉都完全OK

6、香喷喷的鸡翅，搭配着蔬菜，有肉有菜，味道棒棒哒～

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

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