一岁多的宝宝一天三餐吃什么（一日三餐怎么吃）

随着二胎政策的开放，相信很多家庭里面都会考虑二胎，小编也属于这类家庭，关于孩子的营养问题我一直都很上心。从宝宝六个月加辅食开始就注重各种营养的搭配。下面分享一下我的经验吧!

1.早餐。早餐宜清淡为主，如果吃得太油了，胃肠消化的慢，而血液一直集中在肠胃，会导致孩子一上午都没有精神。我家早餐主要是小米粥 1个鸡蛋，偶尔吃一小根鳕鱼肠，改善下口味。如果不爱喝小米粥，可以喝米粉，但一定要选择富含铁的米粉。蛋黄是DHA含量最高的食物，所以要保证每天至少一颗鸡蛋。

2.半上午，我家孩子是要加餐的。清汤煮挂面，育婴店里卖的那种就可以，用蔬菜汁做成，五颜六色的，可以补充多种维生素，用筷子蘸上一点盐，滴一滴香油、米醋调味，色香味营养俱全，宝宝吃的兴高采烈。

3中午。1岁多的孩子可以跟着大人吃饭了，中午可以吃面食。汤面、捞面、炒面、炒饼、烩饼、烙饼……都跟着一起吃。不能做得太咸，要多放菜。我家孩子最爱吃大米蒸饭了，炒几个菜，荤素搭配，补充精蛋白和维生素，一周吃一两次。我们到现在还没让孩子吃过海鲜，怕过敏，不敢尝试。

4.下午睡醒后。这个时候是必须要喝奶粉的。虽然可以跟着大人吃饭了，但毕竟孩子还小，吸收能力没那么强，还有好多需要的营养是不能靠吃来得到的，必须由奶粉来补充。

5.晚饭。晚上活动少了，睡觉的时间多，胃肠也需要休息，所以晚饭也比较清淡，小米粥 馒头 青菜，足以满足宝宝了。

6.半夜要加奶粉，相信很多宝宝都会加餐。

小孩子的肠胃毕竟还是很脆弱的，妈妈们不要一味追求营养全面而忽略了到底能不能消化吸收的问题，如果吃太多东西，很容易积食，家里可以备上健胃消食片(儿童装)或鸡内金咀嚼片，可以有效缓解小儿积食，作用迅速且口感好，喂药方便。所以每个孩子体质不同，饮食习惯也不同。