产后胸部下垂到底是怎么回事（产后妈妈们注意）

很多晋升为宝妈的女性，发现自己之前的“小骄傲”已经不再挺立了，坚持母乳喂养之后的乳房变得下垂、外扩、松弛，甚至还有其他问题。

于是很多人认为母乳喂养就是造成乳房各种问题的主要原因，针对这个问题，本期从专业人士的角度告诉你：错！

同样是母乳喂养，宝宝8个月大时参加维密走秀的米兰达可儿是这样的：

由此可见，母乳喂养不是造成乳房问题的真凶，而且母乳喂养期间也是可以进行乳房护理的。

1、老龄：随着年龄的增大，韧带和皮肤松弛，乳房也就自然而然的变得下垂。

2、怀孕前后激素的影响，孕期激素水平变化，乳房变大，为产后哺乳做准备，产后激素水平下降，乳房下垂。

3、体重的骤降，肥胖，长时间吸烟，多次怀孕等也会引起乳房下垂。

在哺乳之前，宝妈先取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房来刺激排乳反射，挤出一些乳汁后，先让宝宝吸吮感觉疼痛轻的一侧乳房哺乳。

如果宝宝吃饱了，可以用食指轻轻按压宝宝的下颌，宝宝就会自动吐出奶头。

十月菌提醒：千万不要强行将乳头拉出，小心损伤乳头！

用正确的姿势哺乳，可以让乳汁顺利低流到宝宝口中，同时也能避免宝宝拉扯乳头给妈妈们带来其他不适感。

十月菌提醒：正确的姿势不光指宝妈喂养的姿势，还有宝宝吸吮的姿势，“双管齐下”能更好的提高哺乳质量。

♦Part 1宝宝含接姿势:“三贴一含”

※一贴：宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈乳房

※二贴：宝宝的胸紧贴妈妈的胸

※三贴：宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子

※一含：宝宝含住妈妈的乳晕，不是只咬住乳头

♦Part 2妈妈哺喂姿势

1、摇篮式：宝妈用一只手的肘关节内侧支撑宝宝头部，让宝宝的腹部和自己的身体紧贴，同时用另一只手撑着自己的乳房。

2、交叉摇篮式：比摇篮式的姿势让宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸吮。

3、侧躺式：宝妈身体侧卧，宝宝侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起，一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上，帮助宝宝吸吮。

4、橄榄球式：宝妈用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝。宝妈一只手的手掌托住宝宝的头，另一只手扶住乳房。

5.悠闲式：宝妈后背成45°靠在沙发或垫子上，双手护着趴在自己身上的宝宝即可。

【温馨提示】：宝妈在哺乳过程中，一定要注意不要压住宝宝的鼻孔。在宝宝吃饱后，还要及时把宝宝抱起来，同时轻拍宝宝的背部，帮助宝宝打嗝和排气，防止溢奶。

胸部按摩操：每天晚上睡前按摩10分钟左右

1、双手手掌直立放在乳房两侧，同时向内压迫。每组10次，每天3组

2、掌心向上同时重叠在一起，用双手托起乳房做向上提拉。每次10s，每组5次

3、左右手交替以圆形运动按摩，每组10次，每天3组

4、从左右中间的锁骨向腋下轻抚，左右各10s，按摩2分钟

爱你们鸭～

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