脚前掌没劲怎么锻炼(人老脚先衰脚好身体好)

每个人都要定期剪脚趾甲,但有些人会发现,自己的小脚趾甲跟别人的不一样,是分裂成两瓣的,内侧大,外侧小

据说,只有“纯血汉族”的人才会出现这种现象,这其中有什么说法?

一、这叫“瓣状甲”

人的指甲盖一般是完整的一块,而瓣状甲则像是在完整的指甲片上砍了一刀。根据国内的研究数据表明:我国至少有60%以上的人存在“复甲”的现象。

这种“特殊”的指甲盖除了不怎么“美观”并不会影响走路,也不会影响身体其它器官,更不会影响指甲盖本身该有的功能。

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调查发现,瓣状甲一般由遗传导致,与性别无关,但并不是从出生就能显现出来。有些人可能在一两岁时指甲会分裂,也有人推迟到5、6岁。

二、瓣状甲=纯血汉族?

相传朱元璋坐拥天下后,决定把人口较多的山西人南迁。移民们当然是千百个不愿。但上头政策下来,当官也要执行呀。怎么办?

于是士兵们就在移民的小脚趾上砍一刀,方便日后认祖归宗。于是民间流传这样一种说法:有“瓣状甲”的人都是山西人的后代,也有人说是“瓣状甲”是纯正的汉族人的标志。

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这个时候你可能会低头看看自己的指甲,心想:怎么我没有,难道我不是汉族人?

其实这些民间传说都是没有科学论证的,瓣状甲也不能作为某个人群的独有特征。

复旦大学公共卫生学院边建超教授等人曾就出自洪洞的跰甲传说,做了遗传学方面的考察和研究。

相关研究结果发现,从山陕经豫苏浙到赣闽,瓣状甲的分布呈递减趋势。这表明,瓣状甲的分布在一定区域里,的确与山西移民有关。

研究证实了瓣状甲确实与移民分布有关,但这是不是汉族人独有的性征呢?

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随着调查的深入,这个结论并没得到科学的证实。所以说,传说只是人们口口相传的“误会”。瓣状甲并不一定就是汉族独有,没有瓣状甲就不是汉族人的说法就更是无稽之谈。

三、人老脚先衰!3个动作强健腿脚,延年益寿

瓣状甲只是一种基因表现,只要不在意“美观”,并不会对日常有什么影响。不过脚的症状确实可以反映身体的部分疾病。

人的双脚通过血脉经络与五脏六腑相连,身体的每一处在脚上都有敏感点。若是留意到脚部发生变化,就要警惕是否身体出现了问题。

类风湿性关节炎、痛风等在发展过程中,就会表现出腿部、脚部疼痛;人体的脏发生病变就会引起脚部浮肿

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经常出现腿部、脚底抽筋可能是身体缺钙引起;当人体血液循环受阻,还会引起腿脚发麻

若是患者感觉腿部无力,可能是有严重疾病正在发展。一般脑中风患者在病发过程就会出现肢体偏瘫、步态不稳、肢体无力的情况。

“千里之行,始于足下”,经常锻炼足部,可以帮助我们增强脚部的肌肉和力量,从而促进血液循环,缓解肌肉疲劳,达到预防心脑血管疾病和改善肌肉病变的目的。只要有以下3个动作:

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1.踮脚

保持站立,双脚并拢着地,轻轻踮起脚跟,停顿2秒后,再缓慢放下,反复进行5~10分钟,每天可重复2——3次。

有研究认为,踮脚运动产生可使双侧小腿后部肌肉收缩,压挤出的血量与心脏每搏排出量大体相当。

2.抬脚

身体保持平躺,全身放松,然后慢慢抬起双腿,让它们与我们的身体成90度。保持双脚与地面平行5—10分钟,每天反复两次。

这个运动可使腿部的肌肉得到松弛,心肺的氧气供应和血液回流得到加强。

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3.终末伸膝锻炼

坐在椅子或是床边,将腿伸直到屈膝,整个过程是一个90度直角区间,共划分为3段。

腿部伸直与地面平行时为0度,停顿几秒,然后往下屈膝30度为一个区间,然后再往下30度停顿几秒。感觉腿部酸累,即可休息。

研究发现,老年人的肌肉萎缩大多从股内侧肌开始,通过终末伸膝锻炼,可以激活股内侧肌肉,防止老人摔倒

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“人老脚先衰”,仅仅关注脸蛋变老,只是外在的一种变化,也要给我们的脚一点关注,才能延年益寿。#清风计划##谣零零计划##39健康超能团#

参考资料:

[1] 《快看看!为什么有的人小脚趾甲是两瓣的?据说是山西人的后代?》.科普中国.2020-12-28

[2]《这7个变化说明“你老了”!3个动作助你强健腿脚、抗衰老,快练起来~》.2018-07-22

[3] 《妙招 | 常做这个动作,腿脚有力走路稳!》.骨大夫网.2015-09-14

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