普拉提的六原则（普拉提对我们内心世界的作用）

人体有着神奇的包容力。有些人生命的大部分时间都把身体当成一件精巧的乐器，不断地进行着调试。

各项身体活动——普拉提、瑜伽、舞蹈、冲浪、跑步、滑翔伞、自行车、单板滑雪、滑冰等，不断地丰富着我们的内心世界。

让身体受益固然重要，但心灵的升华才能带来无尽的意义。

心灵影响着人的活动、感受；与他人相处的方式，同时也与人在各个阶段的成就息息相关。

而身体活动能使人们内心愉悦。

有了良好的心态，状态也会随之改善。你会感到满足，人生也因此变得更加完整。健康的身体里住着健康的灵魂，正如古话所诠释的那样：健康的心理能够塑造健康的身体。

而练习普拉提有着多方面的好处，全面增强体质：力量、柔韧性、协调性、速度、灵敏性和耐力。

提升身体意识感

提高身体的控制能力

有效地激活肌肉

矫正姿势与身体排列

优化机能

提高平衡能力和本体感觉

专注呼吸，身心受益

提升专注度

有助于放松和缓解压力

有助于使肌肉组织和骨结构保持最佳状态

可融入运动员专项训练和日常锻炼

提高身体美学（即使人看上去更苗条），达到身心和谐。

身心合一

有关身心联系的讨论早已有之，并在历史上掀起阵阵热议，亦不时引起人们的关注。

在二十世纪七八十年代，注重身体层面的理论较为盛行。当时流行过一些荒唐的座右铭，例如，“没有付出就没有收获”，又或“不到精疲力竭绝不罢休”。所采用的方法往往事倍功半。

而近年来，健身界的重心逐渐转变为身心统一，追求平静且更为内省、精致的整套运动及锻炼体系。

这也是为什么我们看到大量练习瑜伽和普拉提的人士。他们都着重于滋养身体，而不是千方百计地磨炼身体。

让我们重新认识身心连接的力量”的理念也在不断地被证实。最有力的依据便是通过脑部扫描成像的研究方式证实了大脑可随身体的变化而发生变化，反之亦然。

普拉提的一整套运动体系，旨在给人们生活的方方面面带来积极影响。其中不仅包括练习动作，还包括人际关系与日常训练中体能的增强，以实现全面的健康。

随着这套身心统一运动体系的普及，可以消除多种身体疾病及社会诟病。普拉提不仅是一系列的动作练习，它还是一种生活方式，一门哲学。

普拉提的练习无数次印证了它能使我们的身心受益。它可以令我们感受到每一天，生命的每个阶段发生的变化，不论是积极的（例如活力恢复和精力增加），还是消极的（例如不断增加的压力和身体不适）。

如果要最大限度地感受普拉提的益处，则需要将它融入生活，使它成为你每天的必修课。

练习普拉提可以让人达到平衡，并能极大地挖掘身体、意识和精神上的潜力。

普拉提带来积极作用的关键不仅在于它的动作与设备，其根本在于它的理念。

普拉提不同于其他形式的锻炼，比如力量和耐力，它是整个身心训练的体系。

普拉提涵盖意识、平衡、控制、效率、功能与协调等多方面，它更深层的作用是将这些方面与身体和意识结合起来。在稳定性加强后，姿势也会更为准确，运动技巧会得到提升，肌肉组织得到重塑，功能与生命健康都得以加强，这些都是一切优良的健身计划的最终目标。

普拉提能够且将会为你的生活带来全方位改善。

普拉提可以使70多岁的老人焕然一新，身体姿态得到改善，同时也提高了自信并拥有积极乐观的生活态度，还获得了强大的驱动力。

毫不夸张地说，普拉提能让人重获新生！