便秘人群的几个雷区（觅友三招帮你来搞定）

觅友互助

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作者：-飘- SLE14年

坐标：安徽 安庆

最近觅健里经常有发帖，说便秘问题的。

记得我没确诊前最大的表现就是便秘，甚至我现在都有点怀疑自己的病是不是严重便秘引起的。

那会排便几乎从来都没有顺畅过，一天偶尔拉几粒兔子屎就不错了，有时候便便都是漂着的。而且反复口腔溃疡，只以为是上火从来没有重视过，直到现在都后悔当初没把自己当回事。

所以我现在特别在乎便秘问题，两天不排便我就开始着急了，我们体质不同，所以千万不要听信某某润肠通便的药物，这些治标不治本，甚至还会对身体造成负担，产生依赖性。

对付便秘我有招，其实也不是什么招不招的，就是吃对的水果。

很多人都以为梨子降火香蕉通便，No No No你吃了有点效果，但肯定不明显。

我给大家介绍三种水果，吃了没有明显效果你们来找我。

是最常见的了吧，但是你要吃对，要选水分多的白心柚，记住哦，白心的，一次性最少要吃半个。一次性吃下去不是一天哦，就是一瓣接着一瓣的吃。我也说不上来是为什么，反正我只有这样吃才会有效果。

柚子的功效

食柚禁忌

注意！！！服药前不可食用柚子

最好也是要白心的，一次性吃一整个，拌上酸奶就更好吃了。

火龙果的功效

禁忌

这个就厉害了，口感特别的甜脆，不过我不是很喜欢它的味道。

功效与禁忌

功效与禁忌

现在我是特别不喜欢便秘的滋味，前段时间在老家天天吃火锅，结果就便秘了。那边又下了好厚的雪，出不了门。公公也在家，早上吃饭的时候老公就说等路可以走了就下去给我买点蔬菜，买火龙果吃。

吃完饭公公就换靴子打着伞要出去，下大雪不让他出门，他说他出去转转，到中午吃饭还没回来，一直等到快两点了才看到他背着两棵大白菜，提着两个火龙果回来了。

从家里到镇上好几公里路，平时我们走下去都难，那么厚的雪他还一步一个脚印的走下去了。说真的挺感动的，那个火龙果吃的心里挺不是滋味的，不过效果杠杠的。

下午吃了一个，晚上就排便了。

在老家天天吃火锅烤火，回安庆的时候又便秘了。到超市买水果看见了雪莲果，突然想起来闺蜜说过雪莲果特别的下火。

就买了两个试试，老公不吃这个，我一个人吃了一个多，结果都有点拉肚肚了。

于是在网上查了一下雪莲果的功效，不看不知道，一看吓一跳，大家都吃起来吧，我在网上买了十斤，价格比超市里便宜了一大半呢