女性雌激素过低会导致哪些不适(女性雌激素枯竭)
俗话说,爱美之心人皆有之,对于外在形象方面,可能大多数女性朋友都非常在意,比如一些爱美的女性出门之前都要画一个精致的妆容,并且还要为自己挑选一身合适的衣服,下面我们就来说一说关于女性雌激素过低会导致哪些不适?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
女性雌激素过低会导致哪些不适
俗话说,爱美之心人皆有之,对于外在形象方面,可能大多数女性朋友都非常在意,比如一些爱美的女性出门之前都要画一个精致的妆容,并且还要为自己挑选一身合适的衣服。
注重外在形象是完全可以理解的,但是影响外在形象和气质的原因有很多,除了外在穿衣打扮之外,与内在的调理也有着密不可分的联系。
雌激素是女性体内非常重要的一种性激素,关乎着正常的孕育和月经的状态,同时雌激素是否充足也影响着女性的外在气质,也就是说若体内雌激素流失过快的话,很容易导致外在气质变差。
那么到底应该如何判断女性体内雌激素是否充足呢?不妨结合下面这几个表现进行自查。
女性雌激素“枯竭”,会有哪些表现?这几点请别忽视,建议自查前面我们说到雌激素会影响到月经的状态,所以想要导致体内雌激素是否充足,可以多关注一下月经是否有规律。
如果一段时间内发现月经失调毫无规律可言,那么可能说明雌激素正处于波动的状态,或许是雌激素流失过快的表现。
女性雌激素对于情绪也有一定的影响,如果雌激素明显增多或减少,很有可能会导致内分泌紊乱,也会刺激到人的神经系统,导致神经紧绷,从而产生消极情绪。
所以如果在一段时间内发现消极情绪比较明显,或者有些时候根本就控制不住自己的情绪,那么也要多加注意,因为这可能也是雌激素流失的信号。
女性的雌激素与钙元素有一定的关联,上了岁数之后,由于雌激素流失过快,就会导致钙质流失,从而出现骨密度下降,骨质疏松等骨骼问题。
因此女性朋友如果骨骼状况不太好,除了进行相关检查之外,也应该考虑是否与雌激素不足有关。
哪些行为可能会导致雌激素流失?【年龄的增加】
年轻女性体内的雌激素是比较旺盛的,随着年龄增加雌激素也会有所流失,并且岁数越大雌激素越低。
这个原因是我们无法进行改善和干预的,只能通过日常生活当中的一些行为进行调理,希望你能够特别注意。
【经常熬夜】
近几年伴随着电子产品的普及,熬夜好像也成为了一个非常普遍的事情,一些女性朋友存在熬夜的现象。
熬夜看似不严重,实则经常熬夜会导致雌激素流失过快,同时还会引起长斑长痘脱发的现象,严重影响到自己的外界形象和气质。
【吸烟喝酒】
受到各方面因素的影响,吸烟喝酒已经不再是男性的专利,因为有一些女性朋友在不知不觉间也慢慢的染上了吸烟喝酒的习惯。
女性的身体结构比较特殊,长时间吸烟喝酒不只是伤害肺脏和肝脏那么简单,还可能会给子宫和卵巢造成刺激,导致雌激素分泌降低。
【滥用药物】
那些没有要宝宝打算的情侣或新婚夫妻,为了避免怀孕,可能会通过服用避孕药的方式避免麻烦的出现。
俗话说是药三分毒,在身体健康的前提下盲目服用药物难免会给身体造成伤害和影响,再加上避孕药当中还有一定的特殊成分,进入人体内之后很容易扰乱雌激素的分泌,造成雌激素流失过快的现象。
补充雌激素,饮食有哪些推荐?1、豆制品
豆制品是由大豆经过浸泡研磨加工制作而成,主要包括豆腐,豆浆,豆皮,腐竹,豆干等等。
大豆当中含有丰富的植物蛋白,大豆异黄酮,各种维生素,微量元素矿物元素,而大豆异黄酮是一种类似雌激素的成分,制作成豆制品之后这种成分的含量也是比较高的,所以想要补充雌激素,可以考虑吃点豆制品。
2、坚果
大多数坚果的味道吃起来醇香浓郁,比如花生,瓜子,核桃,杏仁,开心果,腰果等等。
坚果当中的营养物质也非常丰富,适量吃坚果能够为身体补充所需的营养成分,同时还有助于弥补雌激素流失过快的现象,但愿你爱吃。
3、南瓜
南瓜可以算得上,是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜,可以炒着吃,同时还能够用来煲粥或者是制作成南瓜饼,千万不要小看南瓜这种食物,南瓜当中所含的营养物质相对非常丰富,而且食用价值高。
女性朋友若能够适量吃点南瓜,或许对于提高雌激素水平有一定的帮助。
你还知道哪些方法能补充雌激素呢?欢迎在下方留言评论。
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