减肥期间吃烧烤前需要喝些什么（减肥减脂期也能烧烤狂欢么）

减脂期间能吃烧烤吗？减肥期间什么都可以吃，当然烧烤也不例外。而且偶尔一顿大餐也不会让人肥起来的，不用过于紧张和难过~

烧烤时可以吃的肉

我推荐羊肉、牛肉。羊肉加点孜然腌制后烤，真的是又嫩又香。而且，瘦羊肉的热量也很低，才118大卡/ 100g，热量要比猪肉低很多。

不喜欢羊肉的味道，也可以选择海鲜

因为海鲜整体的热量都比较低

可以选择扇贝|鱿鱼|海虾等

烤过以后，味道是真的鲜美啊

烧烤时可以吃的菜

尤其要避开容易吸油的蔬菜，如韭菜|茄子|金针菇等。可以选择烤豆角|烤芦笋|烤青椒等，这些相对少些油。而且油脂经过高温也不利于健康，能少吃就少吃。

烧烤不用额外吃主食

像烤土豆烤玉米就是主食啦，不用额外点炒米粉之类的，否则吃过多主食，也会肥的窝

不要喝啤酒饮料

无论啤酒还是果汁，含糖量都很高，想不肥的话，就喝柠檬水就好。怕酸的话，喝茶也行，哈哈哈

其他的低热量烧烤食物我放在这里啦，以后吃烧烤可要注意啦~

01不吃烤焦、烤黑的部分，有的话就切掉；

02肉肉选小块，可以减少烤制的时间；

03多选瘦肉，可以减少大量油脂滴到碳火中产生的烟雾；

04吃完烧烤后记得多吃蔬菜水果；

05提前安排三餐，预留更多的热量空间在烧烤；

06多喝水总没错

以上就是在减脂期间吃烧烤的小技巧分享。烧烤很美味，难得一次，就放开吃，爽一回啦，快约上你的小伙伴们五一去开吃吧~

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