儿童初学跳绳教学步骤（儿童跳绳的好处）

跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动国外有研究表明，持续跳绳10分钟的运动量与慢跑30分钟或跳健身操20分钟的运动量相差无几，下面我们就来说一说关于儿童初学跳绳教学步骤?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

儿童初学跳绳教学步骤

跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动。国外有研究表明，持续跳绳10分钟的运动量与慢跑30分钟或跳健身操20分钟的运动量相差无几。

而跳绳对儿童也有其独特的好处：

1、跳绳可使腰、腿、脚踝、手、手腕、胳膊等身体各个部位得到锻炼，可以使全身的肌肉变得更加结实。

2、跳绳能加快全身血液循环，加强心肺功能。同时，跳绳时手握绳会对拇指穴位产生刺激作用，能大大增强脑细胞的活力，有利于儿童的健康发育。

3、能确立儿童的数字概念、儿童在跳绳时自跳自数，有助于把抽象的数字与实际联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念，同时使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于增强儿童的记忆力。

4、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时动作左右开弓、上下齐动，有双臂交叉跳、分腿合腿跳、单脚屈膝跳、侧身斜跳、侧脚跳等多种方式，有助于儿童左右大脑半球平衡协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。

5、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童跳绳有很多种方式，如单人跳、双人跳、多人跳，这有助于儿童形成准确的方位感，以及与人合作的集体观念。