减肥推荐的饮品（减肥饮品食谱）

接着上期，我们来讲一讲关于减肥饮料，即指经加工制造后具有减肥瘦身作用的液体。能够满足人体机能正常需要，可以直接饮用，属于饮料的一种，但区别在于其服用后能够起到瘦身的作用。一般来说是不经过咀嚼（或轻微咀嚼）而直接饮用，是食品的一部分。

荷叶灰

用料：煅荷叶适量。

做法：烧存性，研末，收贮备用。每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤，而不反弹。

功效：减肥降脂。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选，为明代减肥秘方，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。

六月雪美颜减肥茶

材料：六月雪、甘草、乌梅各3克，枸杞10颗、菊花5克

做法：

1、取一个锅，倒进500ml水并煮沸。

2、把所有材料即六月雪、甘草等全部放进水里，一起煮20分钟，完成。

功效：甘草具有一定的清热解毒功效，能帮助消除身体中的毒素，改善代谢物中毒状况。经常饮用六月雪美颜减肥茶，除了能降脂、抗菌解毒之外，还能在一定程度上改善皮肤。

山楂益母红茶

材料：山楂果5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

做法：

1、用清水把山楂果洗干净，然后切成小块。

2、与对山楂果的处理一样，将益母草洗干净后切成小块。

3、向杯中倒入cc的水，注意是要沸水哦，然后将红茶茶包放进去浸泡。

4、看到茶水变成红色以后，就将山楂和益母草一起放进去，并且盖上杯盖。

5、等待大概5分钟，完成。

功效：益母草能利尿消肿，有助于身体排出多余水分，对改善下半身水肿性肥胖很有用哦。山楂益母红茶主要集中了山楂和益母草的功效，帮助消脂去水肿。

消脂乌龙茶

材料：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。

做法：

1、将各种材料即槐角、山楂、何首乌和冬瓜皮一起放进锅内，加水煎煮。

2、煎煮完后只留汤水，并倒进茶杯中。

3、最后加入乌龙茶冲泡，完成。

功效：槐角能增强血管的抵抗力，具有抗菌作用，而冬瓜皮非常有利于消除水肿，能治疗小便不利和全身性的浮肿，并且具有清热解暑的作用，冬瓜皮还富含蛋白质和维生素C。消脂乌龙茶的各种材料都利于夏季消脂减肥之用，可以经常饮用。

综合水果茶

材料：各种水果，红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量

做法：

1、先将所有的水果洗干净，去皮去蒂并切成小丁块，柠檬切成片。

2、然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。(这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡)，等到水果茶凉了之后，加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。

功效：均为美白瘦身成分，作用到一起能够起到很好的瘦身作用。

竹盐 酸奶

材料：竹盐5g，酸奶100g

吃法：三餐前半小时进行饮用

功效：竹盐能清理肠道，软化宿便轻松易举，肠胃轻松自然纤体成功。 这几款酸奶减肥法简单方法，大家没事可以在家学着做哦!

红糖 酸奶

材料,：红糖10g，酸奶50-200g

吃法：每天2次，替代晚餐效果佳，建议空腹服用。

功效：红糖不仅可以减肥，并且和酸奶配合还有令人惊喜的丰胸、润肠效果。

午后，不管你是在家还是办公室，都可以用以上介绍的方法进行饮用，既能很好的解渴，又能养神瘦身，是你绝对最好的选择。轻轻松松拥有苗条好身材。

下期，我们来讲更为简单的减肥饮品！

,