泡脚减肥明星（女明星靠泡脚不到一周瘦了8斤）

小寒遇到二三九，天寒地冻冷到抖！

每年到了小寒之后，就到了一年中最冷的日子，尤其是遇上今年的最冷冬天。

每天最期待的就是睡前泡脚出一身汗，然后美美地上床睡觉。

但不知道从什么时候开始，「泡脚」和「减肥」联系在了一起。

张嘉倪泡脚法——不到一周瘦了八斤

张嘉倪在参加《Beauty 小姐》时，一直跟大家安利泡脚，还会给泡脚水加点料，比如生姜、艾草、枸杞、当归等补气驱寒的中医药材。

还自曝用这个方法，产后6天瘦了8斤。

为了证实效果，一位女嘉宾亲自在节目中泡脚。

结果泡脚前后真的瘦了2斤。

那么只需要加中药，不运动靠所谓的排毒出汗就能瘦的泡脚减肥法，是真实存在的吗？

关于泡脚在中国已经有几千年的历史，主要原理是借助热力或者药力，从而疏通经络、调和气血。

比如有些人有冻手冻脚的情况，用热水、中药泡脚可以促进血液循环，刺激经络，手脚冰凉的情况可以得到改善。

而且泡脚可以很好地改善水肿，因为脚是人体中离心脏最远的部位，泡脚有利于血液回流，可以改善局部的血液循环、消除水肿、促进代谢等。

而至于说的泡脚和减肥，没错有相关医学专家说中药泡脚和减肥还是有一定的联系的。“中药泡脚是一种四季皆宜，而且绝大多数人都能适应的养生保健方式，如果药材选用得当的话，确实也能起到减肥的作用。”

但并不是说泡脚就直接作用于减肥，而是通过一些中药，促进血液循环、加快新陈代谢、帮助食物消化等，故而能达到一定辅助减肥瘦身作用。

就像张嘉倪可能泡脚的作用只起到了1%，而产后喂养 运动 合理饮食才是瘦身的99%。

还有那些误以为泡脚出汗就是在减肥的，关于这一点小编真的已经说过无数次了：汗水不是脂肪的眼泪！

泡脚出的汗，只是环境因素导致体内的水分在流失，可能你事后多喝一点水，掉的秤可能就回来了。

所以靠泡脚减肥，真的不科学！

其实关于这些奇葩的减肥方法小编已经分享过不止一次两次了，比如之前的喝醋减肥、暴汗服……

但成功从来没有捷径，没有付出的收获，是永远不存在的，想减肥瘦身，还是得脚踏实地管住嘴 迈开腿。

最后分享一组日常居家减脂训练

周末也别忘了随时动一动

动作一：深蹲跳

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动作二：并脚前后跳

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动作三：徒手跳绳

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动作四：高抬腿

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动作五：原地扭转跳

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