24岁小伙子每天喝4杯奶茶进icu(男子每天6杯奶茶患10种疾病)

24岁小伙子每天喝4杯奶茶进icu(男子每天6杯奶茶患10种疾病)(1)

深度好文/ 第1篇

近日,一名24岁的广西小伙因过量喝奶茶,把自己喝进了ICU。

小伙自述,工作压力大,经常熬夜加班,喝奶茶缓解压力,殊不知这是错上加错。

奶茶不仅不能缓解焦虑,反而会刺激神经兴奋,让你更加睡不着觉,而且奶茶中含有大量添加剂,对身体危害极大。

就这样恶性循环,才20多岁,就患上了60多岁老年人才有的慢性病。

成年人,已经不再是十几岁的小孩子,我们的身体逐渐走下坡路,如果不多加注意,很有可能酿成不可挽回的大错!

我以前就有几个坏毛病,经常晚上刷手机,12点以后才睡觉,而且也不锻炼身体,每天早上醒来,都感觉无精打采。

刚开始觉得没什么,大家都是那么晚睡,身体也没有不舒服。

但是后来,晚睡会感觉发闷,很不舒服,第二天需要补一觉,才感觉好了。

这是身体在向我发出预警,如果身体出什么问题,那后果不堪设想。

于是我渐渐改掉了熬夜的坏毛病,逼自己11点之前睡觉,身体感觉很轻松,给我的人生带来了很大的底气!

成年人最大的自律是什么,不是时间管理,不是完成目标,而是不透支自己的健康。

健康是第一位的,没有了健康,那你的工作、娱乐、梦想等,一切都将化为泡影。

人就是这样,在面对欲望的时候,往往把健康抛到脑后,殊不知健康也在远离你。

无论你取得多么大的成就,你的身体才是你最值得骄傲的资本。

成年人要想拥有一个好身体,以下几点必不可少:

01 守护好你的内心,保持心情愉悦

一切身体问题,都离不开内在的焦虑。

如果你的心理出问题了,那么往往会反映到你的表体,这就是为什么要让你保持心情愉悦的原因。

我们每天都会面对很多事情,往往使我们焦虑不堪,长此以往,身体气血便会於堵,给身体造成极大的损坏。

我们不要往坏的地方想,让那些不可能发生的灾祸让自己心神不宁。

黑暗令我们恐惧,光明使我们快乐,何不想象更美好的一面,让自己的心情更加愉快。

当我们遇到伤害、不公、挫折时,不要陷入恐惧,要放下执念,想象一切都是美好的,让自己的心情保持愉悦。

守护好自己的内心,你才能有底气面对一切外在的事物。

02 管好你的嘴,吃出好身体

疾病都是吃出来的,这句话一点不假。

开头的男生每天喝6杯奶茶,竟然喝进了ICU,可想饮食对我们的健康是多么重要。

我们都知道要吃东西,但是却不知道如何吃,吃多少。

以前,食物不充足,现在食物充足了,身体却不健康了。

主要原因在于不会吃,食物欲望充斥在你的生活中,久而久之便给你带来危害。

三餐不能少,尤其要吃早饭,给身体及时补充能量,同时晚餐要少吃,不给身体添加负担,吃饭的量本着吃饱就行,不要吃撑,得不偿失。

而且,不要吃加工食品和外卖,加工食品含有很多添加剂,提供的维生素和矿物质很少,但是致癌物质倒是不少;

外卖更是不健康,各种快速加工,味道相差甚远,不如自己煮饭,吃天然食品,更加健康。

当然,水果蔬菜也是必备的,不要只吃肉,肉其实不适合我们的肠道,不利于消化,

而且水的摄入量不要少,水是饮食的重要部分,有助于新陈代谢的排出。

03 好的睡眠,助你精力充沛

据统计,中国有超过3亿人存在睡眠障碍,其中长期熬夜的习惯是导致睡眠不足的重要原因。

而熬夜的危害,大家有目共睹,只会越来越严重。因此,好的睡眠对健康是非常重要的。

要想睡个好觉,睡眠时间少不了,给自己养成11点前睡觉的好习惯,把手机等一切干扰放到一边,安心睡觉。

睡前可以听听音乐舒缓情绪,或者睡前运动消除疲惫,不去想负面的东西,加强冥想,放空自己;

同时睡眠环境少不了,找个舒适的姿势或者床具,更容易入睡。

当然,起床也不能偷懒,按时起床,精神更加,如果赖床,反而更加困顿。

04 迈开步子,身强体壮

懒是我们的通病,我们必须克服惰性,不要天天窝在沙发,这样对自己的身体是极大的挑战。

你小时候能跑1000米,现在你还能跑吗?

你是不是做什么都没力气,手脚僵硬,还没走几步就气喘吁吁,这都是不运动的危害。

生命在于运动,这是没有错的。

我们不要长时间坐着或躺着,这样对我们的身体伤害很大。

人大部分时间要直立着,活动活动筋骨,让身体气血动起来。

同时,一周要运动三四次以上,可以跑跑步、去健身房练练、跳跳绳,或者做做瑜伽,这些对我们身体有很大帮助。

长期保持运动,你的身体会年轻很多,这样不是很好吗?

05 学会养生,从现在做起

生命是最宝贵的,学会养生,事半功倍。

当今社会大部分人活得都累,上古的时候人比较通达,明白很多生命的大道理,

反观现在,人心乱了,健康抛掷脑后了。

我们要学会养生,要了解我们自己的身体,顺应生命规律,达到天人合一,

这样才能更好的保养我们的身体,以应对万事万物的变化。

大家要多学习养生知识,读一读《黄帝内经》,学习古人的养生智慧,对我们有很大帮助。

因此,我们不要透支自己的健康,养成好的生活习惯,早睡早起,吃好喝好,迈开步子,保持愉悦,养生自律,这样我们才有底气面对未来的不确定!

作者简介 PROFILE

小汪子

左手写干货,右手写故事,一个靠笔杆子行走于江湖的小伙。

干货带你认知升级,故事帮你寻找人生

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