适合女人长期喝的美容茶（有美容养颜功效的花草茶）

药茶，是药膳茶饮的简称，指在中医养生原则指导下使用的中草药，入茶者大多属于中药饮片。

花草茶的概念是由欧洲传入的，指的是将植物的根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。英文直接是“草”的意思，中文则翻译成“药草”或是“花草”。一般特指那些不含茶叶成分的香草类饮品。由此看来，花草茶和药茶的概念有重合之处而又有差异。

草本植物因其香味、刺激性或其他优点而可将整株或者部分器官进行干燥后利用，包括根、茎、皮、花、枝、果实、种籽、叶等，都称为花草。取用方便，用途多样。大部分可用在美容护肤、美体瘦身、保健养生等方面。

花草茶的冲泡方法

1.单一的花草茶，如用500ml的沸水冲泡，用量为5～10g；混合式的花茶则每一种材料各取2～3g。

2.一般而言，1人份的花茶1小匙，可搭配2小匙的冰糖或蜂蜜。最好先浸泡2-3分钟，再用汤匙搅拌均匀。如花草分量较多时，用容量为500ml的茶壶来盛装，理想的花茶和冰糖或蜂蜜比例为3g:2g，平均冲泡时间不宜超过5分钟。。

3.一般来说，用开水冲入花草中，焖上3-5分钟，待茶汁入味后再添加其它调味料。

有美容养颜功效的花草茶

这类花草茶，大多有调理气血的作用，所以可以美容、祛斑、调经。

1.红巧梅

来源：石竹目苋科千日红属植物红巧梅的干燥花。

功效：能调理气血、养颜消斑、美白皮肤，使皮肤光滑富有光泽和弹性、延缓衰老、对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效,能使皮肤白嫩红润。月经前一周冲泡用饮用，还可减缓痛经。

使用注意：因其性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

2.康乃馨

来源：石竹克植物香石竹的干燥花。

功效：含人体所需的多种微量元素，能改善血液循环，促进新陈代谢。具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老，调节女性内分泌系统的功能。还可调节血脂、减肥。

3.玫瑰花

功效：行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，月经不调，解郁安神。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、消除疲劳、润泽肌肤的功效。女性可多饮用。

常用搭配：红枣3枚、玫瑰花3-4朵、枸杞10g、蜂蜜若干，放入杯中，加入开水300ml，浸泡5分钟后饮用。每天饮用，可补充肌肤水分，使皮肤光滑细腻。

使用注意：口渴、舌红少苔、脉细弦劲之阴虚火旺证者不宜长期、大量饮服。孕妇不宜。

4.美容花

功效：可理气、解郁、活血，常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。对于原发性痛经，可用美容花8g，沸水冲泡10分钟，加入红糖饮用。

使用注意：孕妇忌饮。