陈式太极拳10种实用技巧（陈式太极拳基本手型图解）

1.掌

五指自然伸直，大拇指与其他四指自然分开，四指自然并拢，掌心虚。种类分立掌、侧掌、仰掌、刁手、瓦垄掌。

（1）立掌

指尖自然朝上，掌心合劲，劳宫要虚。立掌又分为正面立掌和侧面立掌。

①正面立掌

指尖自然朝上，虎口自然开合，掌心自然合劲朝前，称正面立掌。

②侧面立掌

指尖自然朝上，掌心合劲侧力，称侧力掌。

（2）平推侧掌

指尖自然朝前，掌心合劲平推侧立，称平推侧掌。

（3）平仰掌

手掌自然朝上，掌心相合平仰，称平仰掌。

（4）平俯掌

手掌合劲贯穿，掌心自然朝下，称平俯掌。

（5）刁手

掌背向外旋转，劳宫里合，五指自然里扣领劲，称刁手。

（6）瓦垄掌

五指自然伸直，大小拇指有相合之意，劳宫要虚，虎口自然开合，状若“瓦垄”，称瓦垄掌。

2.勾手

手腕松而平展，五指自然里曲，指肚轻轻并拢撮在一起称为勾手。

3.拳

四指自然并拢握紧，指尖一齐向掌心卷曲，大拇指贴于食指和中指节上。种类分为立拳、仰拳、俯拳三种。

（1）立拳

五指自然握紧，拳眼朝上，称立拳。

（2）仰拳

五指自然握紧，拳背朝下，称仰拳。

（3）俯拳

五指自然握紧，拳掌朝下，称俯拳。

文章摘自《陈氏太极拳普及读本》