每天都吃坚果有什么好处（每天吃一点坚果健康好处多）
科普【每天吃一点坚果健康好处多】坚果是健康零食之一，每天吃一点，带来的好处有很多。1、保护血管，坚果里所含近90%都不饱和脂肪酸，不容易沉积在血管中，有助于降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。2、养护大脑，坚果中富含的多种营养素有益于脑部，有助于改善记忆力，促进大脑发育。3、补钙，不少坚果不仅富含钙元素，镁含量也很高，镁元素可以促进钙的吸收，达到事半功倍的效果。4、提高免疫力，坚果中富含维生素E，能提高身体的免疫力。5、有助于减肥不饱和脂肪酸不仅有助于调节血胆固醇水平，对控制总体体重的增加也是有帮助的。（viaBTV我是大医生官微）
来源： 广东12320
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
