孕前三个月除了叶酸还要补什么（孕早期除了叶酸）

孕育一个小生命是一件很神奇的事情，整个过程痛并快乐着。从怀上小宝宝的那一刻，我们作为一名准妈妈就开始有了重要的使命，那就是小心呵护肚中的小生命，让TA茁壮成长。

孕早期胚胎刚开始发育，一切都还不稳定，是比较危险脆弱的一个阶段。所以在至关重要的孕早期，补充营养保养好身体，给胚胎提供一个良好的生长环境，是我们每个准妈妈生活的重中之重。

那么孕早期到底该补些什么呢？很多孕妈都知道要补充叶酸，但是却不知道在孕早期除了叶酸，还需要特别补充这3种。

维生素A

维生素A是我们人体必不可少的一种营养元素，虽然它很普通，但是它对我们人体来说却具有重要作用。

维生素A可以帮助我们维持正常的视觉功能，促进骨骼生长。除此之外，还在维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成方面发挥着重要作用。

并且临床研究证明，孕早期补充维生素A可以更好地达到有效的胚胎保护并防止胚胎畸形的现象出现。如果孕早期维生素A不足，则可能引起唇裂、小头畸形、腭裂等相关的畸形问题。

所以，在孕早期除了补充叶酸之外，维生素A也是需要重点补充的。

孕早期补充维生素A的话，建议食补为主，只有个别情况特别严重的，需要在医生的指导下进行药补。

在孕早期，准妈妈可以多吃苹果、樱桃、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜、牛奶、鸡蛋、鱼类等富含维生素A的食物。

蛋白质

人的大脑有两次发育高峰，一次是在孕早期，一次是在宝宝出生之后。在大脑的第一次发育高峰期，脑细胞的数目、体积和突起的生长情况，对胎儿将来的智力发育有很大影响。

胎儿脑细胞是否能够得到良好的发育，有赖于孕妈妈能够提供良好的营养。而孕期器官和组织中的蛋白质代谢较为旺盛，蛋白质的消耗增多;营养缺失造成的流产，主要是缺失的是蛋白质。

所以，如果想要宝宝以后聪明伶俐，那么在孕早期准妈妈就该注重蛋白质的补充。

孕早期补充蛋白质，同样是以食补为主，牛奶、鸡蛋、鱼类、小米、牛肉等都是富含蛋白质的食物。

牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，孕妈妈们可以适当多吃一点。

好心情

如果说这世界上还有一种东西能伤人于无形的话，那肯定就是情绪。尤其是在孕期，如果准妈妈心情不好的话，胎儿也将受到很大的影响。

情绪可以引起体内内分泌的改变，从而影响到胎儿的健康。如果准妈妈在孕早期的时候，心情不愉快，时常悲伤到不能自己的话，这种负面的情绪则可能引起体内激素的增多从而导致流产的几率增加。

孕早期由于身体激素的原因加上孕吐等造成的身体不舒服，所以准妈妈一般情绪波动比较大，易燥、易怒，但是准妈妈一定要慢慢调节，尽量保持一个愉快的心情，这样才能有利于胎儿成长。

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