肥胖如何减肥才是正确的（肥胖分四种类型）

每一个人的体质不同，减肥的方式也会有所不同，想要有效减肥，需要看体质。

我们中医认为，肥胖主要分为四种，分别是红肥胖、黑肥胖、白肥胖、黄肥胖。

为什么用红黑白黄这四个颜色来定义呢？接下来我就给大家讲解一下。

症状表现：吃饭胃口好，吃得多，但是消化也比较快，就是常见的吃得快、饿得快。这样的人面色红润、脾气性格比较急躁。

我们中医认为，这样的肥胖是因为胃热引起的。

想要减肥，要用轻断食去解决，这样瘦得快，效果也好，还能减轻肠胃负担。

症状表现：整个人皮肤看起来比较偏黑，像脖子和腋下都会有一些黑色素，看起来比较明显。

我们中医认为，这样的肥胖一般都是血瘀引起的，并且伴随有一定的代谢紊乱，身体里面的血脂、血糖、尿酸都有一点偏高。

可以去检查一下血脂、血糖、尿酸，然后对症下药。

症状表现：整体看起来白白胖胖，这样的人稍微一运动就会出汗，跑两步衣服的汗都能浸透衣服。

我们中医认为，这样的肥胖大多和气虚有关，属于气虚湿盛。

这样的肥胖患者想要瘦下来，必须要运动，还要兼顾祛湿，这样才能瘦得更健康。

症状表现：体型比较臃肿，身上的肉松松垮垮的，面色蜡黄，总是感觉很累。

我们中医认为，这种肥胖食欲脾虚湿盛引起的肥胖。

想要治疗这样的肥胖，需要在平常生活中避免熬夜、吃生冷油腻的食物，要学会早睡早起，加强运动。

只要找到在是什么类型的肥胖，想要减肥就不难了。中医减肥相对于很多减肥方式来说是比较健康、稳妥的一种减肥方式。

可以让你在减肥的同时调理身体，享受健康的减肥。

如果有什么减肥方面的问题，可以向我提问。感谢你的阅读，希望对你有用。