陈氏太极拳56式披身捶慢动作（陈氏太极传统一路83式）

何谓庇身捶？以两手成捶上下左右环绕运动、庇护其身而得名。拳谚有云：右肩往后退几分，转过劲来又一捶，此捶专向小腹打，一击中的便伤人。

庇身捶拳理

庇身捶可以击挡多方来敌，讲的是周身合成一块，神气不散，一气流转，卫护全身。以捶卫身，以捶打人，身微弯，但中气需直。陈鑫太极图说中谓此势云：

庇身捶势最难传，两足舒开三尺宽，

两手分开皆倒转，两腿合劲尽斜缠。

右拳落在神庭上，左拳叉住左腰间。

身似侧卧微嫌扭，眼神戏定左足尖。

顶劲领起斜寓正，裆间撑合半月圆，

右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。

右手撤回又一捶，此为太极变中拳。

庇身捶动作分解

庇身捶可以分解为4个子式：

右侧掤法

接上式，敌人欲化我靠法，加强按我右肘，我随身再向左多转一点，以右手领劲向右前上转，以掤化其劲，并可以加强右肩靠法，关键全在尾骨的下沉、右转，裆劲的松沉。左手下转，以调节平衡。

眼法

眼法不变向东北。

身法

身略左转，胸仍向正前方。

腿法

左腿顺缠，右腿逆缠，暗塌裆劲，步形不变。

手法

右手仍外缠变拳，肘不离肋，只用拳随身的左转而略向上自转，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角。左手仍里缠变拳，从胸前走里下弧线，斜向左胯前下转，拳心侧向左后下斜角，拳眼侧向右后上斜角。

注意事项

注意右拳要在原高度随身旋转，不要前出或上转

右肩靠肘挤连环功法

接上式，敌人按法被化后，又向我右后方按转，我乘机右转身用右肩靠、肘、挤连环法攻击其胸肋，左手回转接应。

眼法

眼法不变向东北。

身法

身先左转变右转，胸仍向正前方。

腿法

双腿先左顺右逆，再右顺左逆两转，步型不变。

手法

同时右拳先顺缠从颏前走里上弧线向右前角转出，然后沉肘，变逆缠再走里下弧线经心口前向胯前侧转出，拳心侧向后下斜角，拳眼侧向左后斜角。同时，左拳先变逆缠走里下左弧线经胸前向左胯外侧转出，然后收肘尖至左乳下，拳同时变顺缠走外上右弧线上转至左前方，高与胸齐，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向左后上斜角。

注意事项

左手捋法

对方如化我肩、肘、挤连环攻法，向左转身用左肘拨化我攻势。随用左手挤法攻击我右肋。我乘势左转身用左手拿其左腕。右手从对方左腋下上转，绕到左肩关节外侧时配合左手成捋法。

眼法

眼法不变向东北。

身法

身变左转，胸向正前方。

腿法

双腿缠法变为左顺右逆，步型不变。

手法

同时右手变顺缠走外右上弧线向右前上斜角上转，拳高齐眼，距眼尺许，右肘尖距乳尺许，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右后上斜角。左拳配合右拳同时变逆缠成掌，走里下弧线向腰前下转，手心侧向右后下斜角，中指垂向右前下斜角。

注意事项

右上挤法

接上式，敌人为化我捋法，松沉肩肘掤化捋势，又左转身用肩靠、肘连环法攻击我胸部。我乘机右转身用右小臂挤其左肩，用左手拿其左腕配合右手助攻。

眼法

眼法变向左方西北。

身法

身变右转，胸向正前方。

腿法

右腿变顺缠，弓膝塌劲，左腿变逆缠，以左脚脚跟为轴向里扣左脚脚尖成右弓步，右脚尖同时向外略摆。

手法

右拳先顺后逆走外右下弧线略向右外转。拳高齐太阳穴，拳心侧向左前下斜角，拳眼侧向左后下斜角。左手也变逆缠，走里下弧线向左腰眼处下转，大拇指向后作掐腰状。

注意事项

注意左脚脚尖的内扣，此时步行应为弓步，不是马步。还有，在此动作时眼法变为转盼左前斜角。

至此，全式完。

欢迎朋友拳友们阅读文章时，多多交流心得体会，学无止境，期待共同进步和提高，如有不当之处，也请及时指出，在此表示感谢。

,