最适合初学者的9个瑜伽（10个你不可不知的瑜伽术语）

在过往分享的一些昆达里尼瑜伽课程时，都会经常出现一些瑜伽术语，比如经常会看到的奎亚、曼陀罗、音流等名词。不少朋友读完文章后都会留言问我，这些名词到底是什么意思。

我选取了10个在昆达里尼瑜伽中，经常会出现的专用术语，每一个术语都有它们独一无二的意义与影响，为了能够讲得通俗易懂且不会让你看得太累，我把这10个术语分为上下两期与大家逐一讲解，这样也有助于大家慢慢消化理解。

嗯，我想，这是一篇值得收藏的文章，如果你觉得有用，可以收好，或者分享给你的小伙伴们一起学习。

咳咳，好了，曼绮老师准备讲课啦~~请各位同学做好笔记哦！

很多人可能觉得很奇怪，为什么我会把这个大家都知道的Yoga拿来讲。Yoga的中文翻译是瑜伽的意思，我想不管有没有练过瑜伽的人都会知道。但你知道吗？这仅仅是它的翻译而已。

而Yoga最本质的意思是：连接。即通过各种体式、冥想，让我们的身体与宇宙产生连接，从而达到一种合一的状态。所以，不管是哪一种流派的瑜伽，最终目的都是为了让我们的身体与宇宙的能量产生连接。

有了瑜伽，自然就会有瑜伽士，瑜伽士就是那些达到合一状态的人，这类人我们称之为Yogi。他们修行瑜伽已经达到了自我掌控的状态，并且掌握和超越了两极性。第一个把昆达里尼瑜伽传授出去的Bhajan大师，我们就称他为Yogi Bhajan。（下图就是Yogi Bhajan）

Mantra，曼陀罗。这个词经常出现在我的文章里。它其实是一个声音或者词语。你可以理解为，我们唱诵里的歌词。我选取了其中两首Mantra的歌谱给大家参考，这样就很容易理解了。

在练习昆达里尼瑜伽时，我们总是会伴随着很多发音有点奇怪的词语或声音。这些声音都是来自于最古老的音节，能调节或控制我们的心。当我们重复唱诵这些音节的时候，能量就会通过口腔的穴位、曼陀罗的意义、节奏、音流（naad），激活神经系统和脑部，从而让人改变状态，让你的意识在当下得到高度集中，从而唤醒潜伏在身体内的昆达里尼能量。

点击下方，你可以感受一下美妙的Mantra旋律。

说起曼陀罗，一定会提到Naad，中文翻译是音流的意思。如果说曼陀罗就是唱诵的歌词，那么音流就可以理解为流动的音律。即是通过唱诵这些“歌词”，把声音带到我们的身体里，意识里。它是绝对的直接表达，在我们冥想的过程中，跟随着流动的音律，带动我们的意识无限扩展。

这个词相信大家一定不陌生，每次的体式分享文章都会出现。Kriya，中文翻译为奎亚。在昆达里尼瑜伽中，就是“圆满的行动”。一个集合了姿势、呼吸、声音的练习序列，它们一起运作以达到特别的状态。如果用通俗的说法，其实就是一个完整的体式练习。下图都是我曾经教过大家的奎亚，你还记得吗？

Yogi Bhajan所传授的昆达里尼瑜伽结构就是以Kriya为主，有一序列的体式和瑜伽技巧对心理、身体或自我产生特别的影响力。每套Kriya的结构设计都是为了创造、组织和传递特别的状态或是改变状态，以完成一个周期的效果。

今天的文章，文字内容比较多，大家可以结合之前我分享过的文章来理解这些术语，这样会更容易明白每个术语所产生的意义。下一期，我还会与大家分享另外5个昆达里尼瑜伽常用术语，如果大家有不太明白的，或者你在练习过程中遇到一些你不太理解的术语，你也可以留言告诉我哦！我也会把大家的问题收集起来，一并回答。

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○ 帮助理解什么是奎亚（Kriya）的文章推荐

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