70后的我可爱吗（70后的我迎接50岁）

时间一分～

贵如千金～

（每天按摩头部，前胸，腹部的木刷）

真是觉得眨眼间，77年的我，就要迎接退休生活了～1996年参加工作，要是按照工龄30年计算，那我就是2026年退休！要是年龄50周岁的话，就是2027年！

40岁以后，精力，体力，脑力都大不如前～为了保持好的年轻健康状态，我坚持一些小习惯，有收益，一点点分享给友友们～

一、喝水

比年轻时候，饮水量加大了，不少于一升水。给血管补水份，冲走垃圾，也促进肠道蠕动。

二、饮食多样化

粗粮，青菜，蘑菇菌类，鸡肉，鱼，红肉少些～保证均衡营养

三、坚持运动～找适合自己的愉快运动。

四、优质睡眠～

五、练字～适当背一些诗句，名句，强迫自己记忆力不减退～

都说，50岁是个坎～其实，【所有的错误都不是发生在当下】，要养成好习惯，好心态，好心情，好身材，好气色～～才会有好生活！也才会保证老年生活的高质量～

大家都有什么保持年轻的妙方呀！记得分享～

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