吃火龙果都有什么好处和坏处（经常吃火龙果的你真的了解它的功效吗）

火龙果是大家非常喜欢的水果的之一，因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名，其果型小巧圆润，颜色紫红艳丽，样貌非常可爱火龙果具有很丰富的营养，同时也是女生最好的养生保健水果哦，下面我们就来说一说关于吃火龙果都有什么好处和坏处?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃火龙果都有什么好处和坏处

火龙果是大家非常喜欢的水果的之一，因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名，其果型小巧圆润，颜色紫红艳丽，样貌非常可爱。火龙果具有很丰富的营养，同时也是女生最好的养生保健水果哦。

火龙果是抗老、解毒圣品，以红白两种品种最常见，两者营养价值都很高。

其中红肉火龙果还有较多的锌与铁。锌能帮助代谢，强化免疫功能，还能保护皮肤健康。不吃海鲜、肉的素食者可以通过红肉来补充所需营养。

而白肉火龙果则比红肉多了近1倍的膳食纤维、叶酸。所以说，如果想要改善便秘问题、吃白肉火龙果最佳。

火龙果味道香甜，不但营养丰富、功能独特，还可以无需使用任何农药正常生长。因此，因此火龙果还是一种绿色、环保的保健食品。

那么火龙果的对人们身体的功效和作用到底有哪些呢？

抗衰老

花青素是一种有明显抗氧化效果的物质，经常食用火龙果，能够改善我们的肌肤，让皮肤始终处于年轻有活力的状态之中。

改善心血管健康

火龙果富含花青素，能改善心血管健康。还富含不饱和脂肪，可帮助心脏保持在最佳状态

排毒护胃

植物性白蛋白的作用是可以对人气起到解毒作用，特别是人体内重金属粒子的解毒效果非常明显，同时，白蛋白还有保护胃壁的作用，增强了肠胃的功能。

美白减肥

火龙果富含维生素c和水溶性膳食纤维，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，还有很好的减肥功效。

改善消化系统

火龙果是一种含有丰富的膳食纤维的食物，对于改善人们的消化系统能够起到很大的作用。

预防贫血

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

改善视力

火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素A，无数的眼睛问题都是缺乏维生素A引起的，特别是与年龄增长相关的黄斑变性。吃火龙果可以有效改善你的视力。

防癌且抑制肿瘤生长

火龙果中的水溶性膳食纤维，具有降低血浆胆固醇、预防结肠癌的作用。同时，火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

火龙果的功效这么多，那么我们在购买火龙果时应该注意些什么呢？

1、看外形：火龙果中有红肉和白肉的区别。在外形上，红肉的基本上比较圆，白肉较椭圆。

2、看颜色：表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。

3、称重量：火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。