宝宝轻微腹泻期间可以吃啥辅食（冬季腹泻高发期）

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一到秋冬换季，宝宝不仅容易感冒咳嗽，这腹泻的宝宝也跟着多了起来。

可能是因为秋冬季节，宝宝们的肠胃会变得有些脆弱，稍微一受凉就有点拉肚子了。

就连思妈最近收到的后台留言中，咨询腹泻食谱的留言也是特别多。

说起腹泻期间的辅食食谱，不知道有多少姐妹，一看到宝宝拉肚子，就紧忙把宝宝的荤菜都停下了，一日三餐，恨不得顿顿吃白粥才放心。

在宝宝腹泻期间确实应该少吃油腻的，不好消化的食物，但不代表什么都不能吃。相反因为排便次数的增加，会消耗非常多的维生素和矿物质，才更需要及时地补充营养呢。

宝宝腹泻能吃啥？不能吃啥？

虽说不用特意忌口，但腹泻期间的饮食也是有一定讲究的，下面这些食物是万万不能吃的，会加重肠胃负担的呢！

×腹泻不能吃这些×

小贴士tips：避免刺激性的，油腻的，不好消化的食物。杂豆，粗粮，还有紫薯，土豆，地瓜等薯类由于膳食纤维含量高，并且相对不是特别好消化，在腹泻期间也要尽量避免。 适当吃一些蔬菜和水果，可以补充腹泻期间流失的矿物质和水溶性维生素，但注意不要吃生冷的水果和蔬菜，还有带小籽的水果，因为会加速肠胃的蠕动。 因为小宝宝的肠胃比较弱，腹泻的时候喝牛奶容易不消化，也容易乳糖不耐受，加剧腹泻，所以尽量避免。

腹泻可以吃这些

总的来说，宝宝腹泻期间的饮食，要多吃一些容易消化的食物。

小贴士tips：之前经常听说香蕉可以改善便秘，觉得香蕉可以润肠，其实并不是哦。没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸对消化道有收敛作用，而且香蕉质地柔软，易于消化。

宝宝腹泻期间不适合吃生冷的水果，把苹果蒸熟后就不存在过凉的问题，还可以补充维生素和矿物质，蒸好苹果也有一定收敛的作用。

如果宝宝腹泻，伴有一些呕吐的症状，进食困难，也可以等1-2个小时后再喂辅食。

腹泻期间的护理重点

宝宝腹泻期间，还有一件非常重要的事情，就是一定要观察宝宝是否有脱水的症状。

预防和治疗脱水这可是腹泻期间，头等重要的事情。

宝宝在腹泻期间，排便次数增加，电解质和水分流失得过多，有可能会发生脱水的现象。

如果宝宝出现脱水的症状，那就需要在医生的指导下补充口服补液盐。

tips：6个月以内的宝宝每次喝50ml、6个月-2岁的宝宝每次喝100ml；2-10岁喝150ml、10岁以上的孩子能喝多少喝多少，直到腹泻停止。

其他护理要点！

当然了，除了正确补液和科学喂养，思妈还总结了一些适当的外部护理的也是必须的哦~

1.注意腹部保暖。

宝宝腹部容易受凉，而患有腹泻的宝宝肠蠕动本已加快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。

2.注意保护好宝宝的臀部。

宝宝拉大便的次数多了，容易造成肛周皮肤红肿甚至溃破，建议在保证宝宝不受凉的前提下，尽量不要把小屁股包得太严，清洗屁屁时尽量轻一些，以免宝宝 细嫩的皮肤破损。

预防要点！

即便宝宝暂时没有腹泻的情况，也要注意预防呢，让宝宝安然过冬。

1. 在制作辅食的时候，尽量做到生熟分开。比如，为宝宝单独准备一个刀和菜板，专门用来把已经煮熟的食物处理成宝宝能接受的大小。

2. 挑选新鲜的食材，特别是海鲜，肉类等等。比如，海鲜要买活的，肉类要选择色泽新鲜，闻起来没有腐败的味道，摸起来没有粘腻腻的感觉。

3. 食物一定要烹调熟透后再给宝宝食用。冷藏或者冷冻过的食物，最好翻热10分钟以上再食用。

4. 过期或者腐烂的食品，尽快扔掉。

5. 养成饭前便后洗手的好习惯。

6. 食物一定要处理成宝宝能接受的大小，虽然要锻炼咀嚼能力，但别操之过急。块状太大，宝宝直接吞咽，容易造成消化不良。

7. 注意不要受凉，特别是肚脐周围。尽量食用常温的食物，不要吃冰冷的食物。

出现以上症状要及时看医生

思妈在最后还是要嘱咐一下，如果宝宝腹泻期间出现以下症状，一定要及时带宝宝去看医生。

1. 持续几天的呕吐和腹泻。
2. 呕血或者大便含血。
3. 有腹痛反应。
4. 数小时不能吃东西或者喝水。
5. 有脱水的症状。

姐妹们如果能准确认识到宝宝的情况，更有利于对症加辅食！同时在平时的辅食添加中，要多吃有利于健脾胃好消化的食材哟~

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？

思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

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