热身运动八个步骤：热身运动前要考虑这3件事

【热身运动前要考虑这3件事】热身运动不只是运动前的跑跑步、抻抻筋那么简单，要根据自己的身体状况及运动内容，制定适合自己的有效热身。考虑到以下事情，可以使热身运动实施起来更顺利：1.环境：包括气候、气温、日光、风、地面状况等。地面状况不佳时，建议寻找更好的场所。 2.身体状况：评估自身状况，实施适合自己的准备活动。 3.备好物品：确定使用的器材（如绳、锥筒等）是否准备齐全。（来源：北京大学第三医院）

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