果蔬汁适合什么人群（果蔬汁能不能代替新鲜果蔬）

喝饮料有啥讲究

听听专家怎么说

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生建议，大家选择饮料时要注意：

第一，去正规的超市、市场、电商平台等渠道选购；

第二，补充水分最好的方式是喝白水，不仅解渴而且不增加能量摄入。饮料不能代替日常饮水，果蔬汁也不能代替新鲜果蔬，即便是含有果肉的果汁饮料，与新鲜水果相比仍有营养损失；

第三，不喝或少喝含糖饮料，可以选择无糖、低糖饮料，实在想喝含糖饮料可以选择小包装，喝完之后用白水漱口，预防龋齿。

你get到了吗？

来源： 中国消费者报