隐匿性抑郁症有哪些表现（隐匿性抑郁症表现及自我调节）

抑郁症是一种以抑郁为主要症状的情感精神疾病。抑郁症及其相关的认知和行为障碍构成了抑郁症的心理症状。此外，抑郁症还有各种身体不适，即抑郁症的躯体化生物学症状。一些抑郁症患者经常抱怨身体不适，认为他们患有某种身体疾病。

在临床工作中，我们称这种抑郁症为隐性抑郁症。该病是一种非典型的抑郁症，是指隐藏抑郁症状，不易发现的抑郁症。随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，人们的精神压力越来越大，隐性抑郁症严重危害人们的心理健康,并逐渐困扰着人们的正常生活。

临床表现

主要表现为反复或持续的身体不适和植物神经症状。抑郁症通常被身体症状所掩盖，但实际上属于抑郁症。具体表现如下：

1.内脏或植物神经系统症状最常见，如头晕、头痛、失眠、疲劳、胸闷、心悸、食欲不振、背痛、恶心呕吐、排尿障碍、性欲下降等。

2.常有疑病症状，反复检查，绝大多数无异常发现，个别患者心电图可出现窦性心动过速或窦性心动过缓。

3.症状可以突然或长期存在。患者经常抱怨更多，内容变化更多，描述不清楚。有些患者焦虑易怒，但疼痛或情绪变化归咎于失眠、疲劳和身体不适、情绪差、思维能力下降和消极想法。

隐性抑郁症如何自我调节？

1.做最感兴趣的事

试着提高你的技能，从你最感兴趣的事情开始。或者寻找其他成功的机会，有计划地做一些快乐和自信的活动。特别是在周末，比如打扫房间、骑马、写信、听音乐、购物等等。

此外，正常的生活规律也非常重要。尽量按时吃饭和生活，每天定期安排一段时间，进行体育锻炼，参加体育锻炼，可以改善人们的精神状态，改善植物神经系统的功能。

2.广交良友

经常和朋友保持联系的人比孤独的人精神状态好得多。尤其是情况不好的时候，朋友是最好医生。

首先，交朋友可以说出你真诚的知心，结交一些有趣、有趣、愉快的朋友，养成经常与朋友保持联系的习惯。

可避免治疗孤独和离婚，减轻抑郁症状。