黑米减肥七天瘦15斤（黑米减肥法月瘦26斤）

我们在熬粥的时候都喜欢放上一些黑米，黑米不但在粥的口感上更加香甜软糯，而且还没还有一些人并不知道的是神奇功效呢，比如说减肥，黑米减肥法，月瘦26斤，亲身经历，真心分享，祝你越瘦越美

食材:黑米，300克，一天三餐足够，还有富余。没有厨房称的看这里，普通的不锈钢碗，大半碗就是300克左右。淘洗干净，我用高压锅，所以不用提前泡，如果你用电饭锅，淘洗干净后提前一夜泡上，黑米不太好煮，记得把泡米水一起煮，保留营养

熬粥，加水是米的三倍。蒸成米饭也可以，我个人喜欢喝粥。黑米不太好煮，选软糯，宝宝食品选项，压力60，煮出来比较烂，口感也比较好。高压锅大概一个小时，煮好后让它自己解压，煮粥时如果手动解压，粥会溢出来堵塞气孔，也不太好清洁，闷一会儿，粥会更软糯。这个减肥方法是只能吃黑米，一天三顿，吃饱为止，但是你也别胡吃海塞的，不限制饮用水，反而要多多喝水，一天六到八杯白开水