刚成年跳绳能长高吗（成年后还可以借助跳绳长高）

有句俗语说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，所以很多男性在择偶的时候都十分关注女性的身高，希望可以找一个身高在165㎝以上的女孩来改善下一代的基因。不止如此，为了不拖后腿，很多较矮的男性在成年以后还会想各种办法来让自己长高，而他们最常选择的方式就是跳绳。那么，跳绳真的有这么神奇吗？真的可以帮助成年男性长高吗？骨科医生给出了我们答案。

跳绳确实有助于青少年生长发育

我们知道，跳绳是一项需要不停跳跃的运动。在这个运动过程中，我们的双腿在不断的跳起落下，双臂也在不停的摇摆，这都会帮助青少年的骨骼发育，使其变得更匀称、更灵活，非常有益于长高。不过，这是对正处于成长发育期的青少年来说的。成年以后，我们的骨骼发育基本上已经完成，不会再发生大的改变，骨骼的长度也很少会在长长。当然，如果你属于发育较晚人群的话，跳绳或许可以再帮你长高几厘米。但是，已经定型的成年人基本上是不太可能通过跳绳来长高了。

虽然，跳绳不能帮助成年男性变高，但它却是一项非常有益于身体健康的运动。

跳绳给身体带来的好处

帮助肠胃蠕动，提高消化吸收功能。在身体不断跳动的过程中，肠胃也会随着跳起落下而震动，就如同按摩一般，起到促进肠胃吸收的作用。

让思维更清晰。有研究发现，经常跳绳的人，他们的思维更灵活、更清晰，而且大脑也更容易消除疲劳感、恢复活力。

紧实肌肉，锻炼身体。跳绳是一项全身性的运动，坚持锻炼，能让全身肌肉更结实，消除手臂、臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，动作更敏捷，身体重心更平稳。

预防疾病。作为有氧运动的一种，跳绳还有助于减少体脂，这对预防老年朋友的高血压、糖尿病等代谢疾病大有帮助。

不过，跳绳也不是一件简单的事情，如果没有跳对的话，很可能会伤到自己。

跳绳时一定要注意这4个细节：

① 跳绳前要做好准备工作，活动放松肌肉和关节，脚部用力要均匀协调，避免扭伤；

② 不要跳的太高，避免膝盖受伤，尤其是身材比较肥胖的人；

③ 不要盲目的追求数量，要以自己的忍受力为准，循序渐进；

④ 最好选择质地比较软的地方，比如草坪、木地板，作为跳绳的场地，尽量不要在水泥地板上挑，以免膝关节因震动过大而受伤。