孕期营养补充时间（你知道吗）

从发现怀孕就要补充营养，因为胚胎一着床就需要大量的营养，才能使胚胎正常的发育，下面我们就来聊聊关于孕期营养补充时间?接下来我们就一起去了解一下吧!

孕期营养补充时间

从发现怀孕就要补充营养，因为胚胎一着床就需要大量的营养，才能使胚胎正常的发育。

建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜，然后喝一杯牛奶，这样营养才能均衡则才有利于胎儿的生长和发育。

并且建议在怀孕两个月之前多吃海鱼，海鱼当中含有大量的卵磷脂，对胎儿的大脑发育非常有好处。

另外建议在怀孕12周以后可以补钙，因为孕妇需要钙量会增加，仅靠饮食上的钙不够，所以需要补充钙质并且要多晒太阳。