人体器官休息排毒时间表（人体器官遵循排毒时间）

人体器官并没有排毒时间

北京市和平里医院主任医师 张骅

生活中我们经常听到人体有排毒时间的说法，认为人体器官都会有一个特定的排毒时间，只要通过睡觉就能达到排毒效果。

其实，“排毒”并不是一个严谨的医学用语，是为了迎合人们追求长寿、健康愿景的说辞。假设人体真的存在排毒过程，那么肯定是代谢越快排毒效果越好。在晚上11:00～凌晨1:00这个睡觉时段，当人体休息时，整个代谢都会平缓下来，为何肝脏等器官的排毒却加强了呢？所以该说法站不住脚。

所谓的人体毒素不过是体内多余的垃圾，其主要来源有两个：一是现代医学所说的食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及从环境中来的各种“污染物”在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。另一个是传统医学所说的糟粕，比如痰、浊、瘀等。而人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。

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编辑 || 董超 李娜

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