胰岛素抵抗的注意事项（胰岛素抵抗是什么）

注射胰岛素是糖尿病人在控糖过程中非常有效的一种方式，但是不少糖友却出现了或多或少的胰岛素抵抗反应。那么胰岛素抵抗到底是什么情况呢？会对糖友造成什么影响呢？

胰岛素抵抗是指，各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。

这一理念是在50年代由Yallow等人，应用放射免疫分析技术测定血浆胰岛素浓度时，发现血浆胰岛素水平较低的病人胰岛素敏感性较高，而血浆胰岛素较高的人对胰岛素不敏感，总结的提出来的理念。

引起胰岛素抵抗的因素有很多，遗传性因素、肥胖、疾病、肿瘤坏死因子a（TNF-a）增多等等原因都有可能引起这种现象。

胰岛素抵抗会提升糖友患上高血压、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝、心脑血管疾病、甚至是癌症等疾病的几率。所以需要糖友尽快采取办法解决。

那么如何逆转胰岛素抵抗呢？糖友需要注意这四点。

第一：均衡饮食结构

糖友必须控制饮食总热量，合理分配三餐配比。减少精制谷物、二次加工、高糖甜点类食物摄入，以新鲜水果、蔬菜、全谷物代替。

第二：制定合理运动计划

合理的运动量，可以帮助糖友更好的利用胰岛素，改善糖友的胰岛素抵抗现象。

第三：减重

肥胖是产生胰岛素抵抗的最重要原因，纠正胰岛素抵抗的最好手段进行减肥，减少胰岛素需求，同时增加胰岛素敏感性。

第四：严格服药

仅仅通过生活方式不能彻底改变胰岛素抵抗的问题，需要同时配合药物治疗。

胰岛素抵抗需要引起糖友的重视，如果你是以上这些身体类型的话，糖友需要着重检查自己的胰岛素转化率，以便于更好的控制自己的血糖。