这样搭配不再怕粗腰粗臂(穿衣难看又显胖)

Hello,大家好,我是玲子。

这样搭配不再怕粗腰粗臂(穿衣难看又显胖)(1)

拥有一双粗壮的手臂,对于男生来说,是一种骄傲。

而对于女生来说,却就是一件苦不堪言的事儿了!

粗壮的手臂,不仅会让你穿衣服难看,显得臃肿不堪。

即便是原本纤细的身材,也能让你秒胖20斤,给人一种“土肥圆”的俗气感。

整体形象和美观度,瞬间大打折扣。

即便是高颜值的明星,也难逃此劫!

例如下面这几位:

范冰冰

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范冰冰的麒麟臂一露,哪里还有左边的仙女感觉?

赵丽颖

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关晓彤

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以上这几位,在娱乐圈是不可否认的高颜值女星,却照样被麒麟臂毁得一塌糊涂。

可见,麒麟臂对一个人的整体形象,毁灭性有多大!

今天,就给大家分享三个轻松告别麒麟臂的小方法

请跟随我的文字,滑动你的屏幕,一起进入今天的主题吧!

首先,我们来了解一下:

导致手臂粗壮的原因有哪些?

1)人体脂肪量增加的结果

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长期体内摄入脂肪含量丰富的食物,造成过多的热量无法消耗。

而多余的热量,最终就会转化为脂肪囤积在体内,而导致肥胖。

所以,无论是从健康着想,还是从身材形象考虑,

我们平时都应该要严格控制自己的饮食。

减少三高食品的摄入量,保持健康低脂的饮食习惯。

2)经常拿重物

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如果经常用力拿重物,就会造成手臂肌肉非常的发达。

长此以往,也会出现麒麟臂的现象。

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比如:经常抱小孩,或做一些粗重的家务活等。

3)手臂运动太少

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一些办公室人群,身体长期缺乏运动。

加上办公室的工作,也很少能运动到手臂。

运动不到的地方,就会使此处的血液循环不畅,新陈代谢不佳,而使脂肪容易堆积。

最后导致脂肪和水分的滞留,而形成麒麟臂。

怎样做才能改善和告别麒麟臂呢?

运动法

1、摇手臂运动

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双脚站立,与肩同宽,双手手臂抬高至与肩同高,使手肘和肩部保持在同一水平线上。

然后类似招财猫的手势一样,上下轮流摇动手臂。

tips:

一定要手臂部分用力。

可以靠墙,或不靠墙进行。

我自己比较喜欢靠墙做,感觉靠墙做,姿势看起来没那么奇怪。

每天1~2次,每次50下左右。

后续次数可循序渐进,持续增加。

原理:

日常生活中,我们手臂其伸展的方向,大多只有前面或侧面,而很少运动到后面部分。

运动不到的地方,脂肪就容易堆积。

而这个运动,可以让手臂全方位都能得到很好的锻炼,脂肪当然就无处可堆积了。

毛巾法

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用一条质地柔软的干毛巾,从肩膀处开始:肩膀——手臂外侧——手背——手心——手臂内侧——腋窝

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按照以上这样一个路线进行擦拭。

tips:

动作要轻缓,稍微用点力,当然要以自己不觉得痛为标准。

每一边3~5分钟,擦拭到感觉整个手臂发热发烫为止。

原理:

毛巾法,一方面:可以加速手臂部的新陈代谢和血液循环,让堆积停滞在这里的毒素快速排出。

另一方面:手臂内侧的淋巴系统非常丰富。

通过毛巾的擦拭,可以有效促进淋巴液的流通,使脂肪和水分无处堆积并分解。

从而达到消除浮肿和脂肪的目的。

按摩法

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食盐200克左右(海盐最佳),放入锅中炒热。

装到小盆里,凉至不烫手,但还是温热时用来按摩手臂。

如果不是在洗澡时进行,需要把手臂事先湿润一下,但不能有水珠。

然后把盐涂在手臂上,这样盐粒就能很好地附着在皮肤上,不容易掉落。

接着按照上图的方法,开始按摩,肉厚的地方,要加大按摩力度。

每一边手臂,按摩5~10分钟左右,时间充裕的话,也可以多多益善。

按摩结束后,用剩余的盐涂在手臂上。

再用保鲜膜裹紧,松紧度以自己不觉得勒为宜。

三小时左右,取下保鲜膜,洗净。

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原理:

海盐,具有很好的吸水性,可以促进身体排出多余的水分。

按摩,能很好地刺激经络穴位以及淋巴系统。

加上炒盐的温度,可以加倍促进手臂皮肤的血液循环。

提高此处的新陈代谢,使脂肪快速分解,达到瘦手臂的目的。

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以上就是改善和消除麒麟臂的三个方法。

对照自己是属于哪种原因导致的手臂粗壮,再相对应地选择适合自己的改善方法。

坚持下去,假以时日,你就可以轻松甩掉粗壮的麒麟臂,拥有纤细唯美的“天鹅臂”了。

那些清爽时尚的无袖装、吊带裙,高雅精致的礼服裙……轻松驾驭不是事儿!

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