滑板新手入门上板教学（滑板教学基础篇）

凹凸滑板小课堂

在学习上下板与滑行之前，我们需要做一个必不可少的测试：区分自己的正脚和反脚。如果忽略了这个步骤，你的滑板学习进程等于已经开始走弯路了！

那么，如何区分自己的正脚啊和反脚？

首先，我们需要知道：什么是“正脚和反脚”？所谓“正脚”，就是你的踩板惯用脚，直观一点来说就是在滑行时，放在滑板前面的脚。顾名思义，反脚就是在滑行时踩在板尾处的后脚。

正反脚

想要区分自己的正脚和反脚，我们可以用如下的方法：

1、在地上放置一个小物件；

2、离小物件一小段距离，助跑过去，用脚去踢这个小物件；

3、踢小物件的这只脚就是正脚，另一只则是反脚。

很多初学者刚开始学习滑板时会感觉非常难，平衡总是掌控不好，根本原因就是：没有正确的区分自己的正脚和反脚。

在正确的区分了自己的正脚和反脚之后，我们就可以正式的开始学习“上板与滑行”了！

第一步：怎么上板？

首先，我们将滑板放在地上，然后身体站在滑板的一侧（确保滑板在自己正脚的那一侧）。我们以右脚滑手为例：自己站在滑板的左侧，此时滑板应该在你的右脚边。

如下图所示：我们的右脚可以很自然的踩在滑板上。

脚位

站位：前脚踩在踩在滑板前螺钉处，后脚踩在滑板板尾处。如下图所示：

脚位

在做完这一步之后，我们需要将前脚旋转，与后脚保持平行。如下图所示：

转前脚

前后脚保持平行

*注意点：有些人刚开始学习滑板时会非常紧张，上板后会下意识的将后脚紧挨着前脚。如下图所示：

错误脚位

这样的脚位是错误的，而且非常不安全，初学者一定要及时的调整过来。

调整脚位

第二步：怎么下板？

首先，旋转我们的前脚，让前脚平行于滑板。如下图所示：

转前脚

然后，转动我们的肩膀和身体，后脚下板。如下图所示：

下后脚

这个步骤需要多练习，熟悉上下板的脚位和动作顺序。

第三步：怎么滑行？

在熟练掌握上下板之后，我们就可以学习“滑行”了！

首先，摆好正确的脚位。如下图所示：

滑行脚位

此时，我们的膝部需要保持微微弯曲，然后慢慢将我们的身体重心转移至前脚。

转移身体重心

滑板的滑行和我们走路是非常相似的，我们在滑板上，只需要后脚轻轻蹬地，即可让滑板实现滑行。

在滑板已经开始滑行之后，我们将后脚踩到板尾处。

后脚上板

紧接着，旋转前脚。

转前脚

滑行，就是一个动态的“上下板”和“蹬地”相结合。

在熟练掌握上下板和滑行之后，我们可以慢慢增加滑行的速度。去感受风，感受滑行带给自己的畅快！

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