短期瘦肚子方法（怎么瘦肚子）

仰卧起坐这个是最简单的也是大家经常做的记住做的时候要靠腹部的力量，不要过多依赖惯性腹部力量强的人可以双手叠放与脑后，否则可以参考两头起的动作，伸过头顶，借助手部惯性起来一组20个，4组，下面我们就来聊聊关于短期瘦肚子方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

短期瘦肚子方法

仰卧起坐。这个是最简单的也是大家经常做的。记住做的时候要靠腹部的力量，不要过多依赖惯性。腹部力量强的人可以双手叠放与脑后，否则可以参考两头起的动作，伸过头顶，借助手部惯性起来。一组20个，4组。

两头起。同样身体仰面躺，双手伸直伸过头顶，然后双手伸直向上、双腿向上，手去够脚，够不着的小伙伴可以去够膝盖，然后慢慢躺直。一组20个，每次做4组。

平板支撑。平板支撑能够有效地锻炼核心肌群，不限于腹部。可以作为一个收尾动作。坚持看看自己最长能够多长，最好达到30秒钟以上，反复4次。注意做的时候身体保持平板，不要向上拱起或者榻腰。