哪个时间跑步最佳（每天什么时间跑步好）

室外空气最清新的时候是在傍晚5点左右，这个时候空气的质量是非常清新的，相比于早上来说，晚上跑步是一种不错的选择 ，下面我们就来聊聊关于哪个时间跑步最佳?接下来我们就一起去了解一下吧!

哪个时间跑步最佳

室外空气最清新的时候是在傍晚5点左右，这个时候空气的质量是非常清新的，相比于早上来说，晚上跑步是一种不错的选择。

如果自己每天需要锻炼一小时的话，可以选择早上跑步30分钟，晚上跑步30分钟。

对于一些平时工作比较忙的上班族来说，最好是选择在晚上的时候来跑步，这个时候能够让自己的身体呼吸到更加新鲜的空气，同时也不至于浪费任何时间就可以达到锻炼的效果。