陈意涵自曝预产期(38岁陈意涵官宣二胎怀女)

文丨京妈说,原创内容。

“目前还找不到比生小孩更有成就感的事了~”

对于大部分妈妈来说,生养小孩,都算是一辈子最有成就感的事情了吧。

从备孕到怀孕,再到分娩和养育,其间会和宝宝一起经历太多的事情,一起成长,这个过程充满艰辛,但一路走来,也是满满的成就感。

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这句话是 陈意涵官宣二胎时的配文,对于自己来说,这么重大的事情,在告诉儿子小初后,儿子只是说了句“当哥哥,没问题”,太过淡定的哥哥,没错了!

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官宣的配图是“一家四口”的游泳照,她穿着蓝色吊带泳衣,和老公许富翔一起陪儿子游泳玩耍,看得出俩人都很开心。

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虽然素颜的她状态看着不错,不过细看能看出黑眼圈有些严重。她还透露二胎怀的是女孩,是“意外怀孕”,发现怀孕时已经2个月了,预产期在年底。

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怀孕中期,除了游泳,还适合做哪些运动?‍

根据预产期来推算,现在陈意涵处于 怀孕中期,是整个孕期相对最舒服的阶段。

对她印象最深的是怀老大时,孕期坚持做运动的情景挺着孕肚跑步、爬山,这些看似对孕妇危险的运动,在她的孕期却被轻松地完成。

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也正是怀孕后坚持运动,她整个 孕期的体重控制得很好,只长了4公斤,而儿子小初出生时体重是5.2斤。

也就是说她生完宝宝就恢复的孕前的状态,体重比孕前还要轻一些。

现在官宣二胎,配图是陪儿子的游泳照,虽然肚子藏在水里,看不到是否显怀、肚子有多大,但应该是怀二胎后,她仍然有坚持运动,她自己也说会做些瑜伽。

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对于正常孕妇来说,到了孕中期,胎儿比较稳定了,而且自己的孕吐反应没那么严重,状态好了很多,就可以坚持做些运动了。

比较适合的运动,比如散步、孕妇体操、孕妇瑜伽、游泳等。

只是 现在是夏天,出门运动要注意:

做好防暑防晒防护;

控制好运动量和运动时间;

不要走太远;

运动时最好有人陪伴;

运动后注意补水;

感觉不舒服要停下来休息等。

当然也有些孕妇,会因为身体原因,不适合做运动,具体听医生的建议就好。

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怀孕中期,除了坚持运动外,还有哪些“重点关注”的方面?‍‍

相比来说,孕妇在怀孕中期的状态好很多,不孕吐了,食欲会变好,而且肚子还没那么大,也不会对生活日常影响太大。

① 合理饮食,增加营养补充

进入孕中期后,胎儿快速长大,所需的营养也增加,因而孕妈要注意补充营养,尤其是蛋白质、钙、铁、碘等营养素。

但也不可过度进补,饮食注意食物种类多样、粗细搭配,能满足每天的营养所需即可。

② 重视产检

孕中期阶段,产检都很重要,如 唐氏筛查、胎儿排畸筛查、糖耐量筛查 等。

因此,孕妈要按时做好每次产检,并及时询问医生检查结果,若是结果有问题,需要进一步筛查,也要积极配合医生做好复查。

陈意涵自曝预产期(38岁陈意涵官宣二胎怀女)(8)

③ 开始给胎儿做胎教

从怀孕中期开始,随着胎儿听力的发育,就开始给宝宝做胎教了,比如听听音乐、看看书、出去散散步,给宝宝讲讲故事等。

而且,准爸爸也要参与进来,提前和宝宝“培养感情”。

④ 监测胎动

一般最早在怀孕16周后,孕妈可以感觉到胎动,最晚到怀孕20周也能感觉到了。

能感觉到胎动后,就要注意监测胎动了,可以每天计数胎动,也可以根据平时的感觉做出判定,初步判断胎儿的胎动是否正常等。

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⑤ 提前准备待产包,学习些分娩和育儿知识

此外,还可以提前看看和准备待产用品,提早准备,可以准备得更充分些。

也可以去听听孕妇课程,或是自己在家看看孕产和育儿相关的书籍,多了解些孕期和分娩的知识,及宝宝出生后的喂养护理知识,减轻焦虑。

总之呢,怀孕虽然辛苦,但也是很幸福的事情,就像陈意涵说的,是最有成就感的事情。孕妈们也要调整好自己的状态,好好享受孕期时光。

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