马龙反手拉高吊弧圈球的要领（马龙战例谈反手弧圈怎样练习）

今天我们用马龙的战例，谈一下乒乓球横板的反手弧圈球。

马龙，乒乓球大满贯，国乒核心主力。右手横板，两面反胶，正手好，速度快，被称为“六边形战士”。

马龙的反手能力并不弱，只是相对正手略差一些。

国乒提倡技术全面，特长突出，无明显漏洞，马龙的反手同样是世界一流。

反手弧圈，因身体的阻挡，力量方面不如正手。欧洲运动员的反手能力普遍较强，亚洲运动员包括国乒还是主要突出正手。

反手弧圈，可以冲下转，也可以冲上转。当然，板形略歪，撞击球的侧面，反手也可以拉侧拐弧圈。

反手弧圈，面对下转来球，两腿分开大一些，弯腰曲腿，重心下沉，小臂略下沉。

板形可略立，在来球的高点或下降前期。以肘部为轴心，蹬腿顶腹，利用身体的合力，发力向上为主，向前为辅，向右上方发力。

小臂需要爆发力，用力量打消来球的旋转。过多的压板，摩擦，虽然过网弧线比较安全，但是没有速度力量，撞击才能真正有杀伤力。

面对上转来球，重心可略高，弯腰曲腿，板形略立，向前的力量多于向上的力量。

有些朋友重心压在左腿，利用腰部左右转的力量，也是可以的。蹬腿，转腰，重心转换，甩的感觉会更明显。

反手弧圈的难点在于重心的下降。

很多朋友不弯腰曲腿，重心太高，反手发力过于平直，打出的弧线不安全。

重心下降，体会向上发力多一点。板形立一些，多一些撞击，弧线高一些，命中率相对提高很多。

反手弧圈有问题时，可以多想一下正手弧圈。右手的反手弧圈，就是左手的正手弧圈。

马龙的反手弧圈，动作流畅，撞击明显，主要突出速度，单板力量可能不如樊振东等人。但是相持对打中的正反手转换，优秀的反手，同样可以近台，中台，远台发力。

目前的乒乓球已经增大，增重，像以前的摩擦为主，速度力量都不足。越摩擦，速度越慢，对手容易防，也容易反拉，塑料材质更需要撞击。

通过马龙的战例，大家可以多学习反手弧圈的技术动作。日常多练习，提高自己的技术水平。

横板两面都可以进攻，优秀的反手弧圈，打比赛成绩会更好。

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