干虾皮怎么吃最补钙（我们一起来看看吧）

煲汤众所周知，煲汤是最养生的一种食物因为汤中的所有原材料的营养最后都汇聚到汤里，不容易流失所以将虾皮炖汤，对补充钙来说无疑是不二之选，下面我们就来聊聊关于干虾皮怎么吃最补钙?接下来我们就一起去了解一下吧!

干虾皮怎么吃最补钙

煲汤。众所周知，煲汤是最养生的一种食物。因为汤中的所有原材料的营养最后都汇聚到汤里，不容易流失。所以将虾皮炖汤，对补充钙来说无疑是不二之选。

吃的时候要多嚼。钙元素和其他营养元素存在细微的差别，所以想要身体充分吸收虾皮中的钙元素，那么一定要多嚼。细嚼慢咽，这样才能将虾皮中的钙离子充分溶解到身体中，从而被更好的吸收掉。

与蔬菜和鸡蛋同时烹饪。虽然虾皮中的钙元素含量很高，但是同时也含有许多维生素D。维生素D食用过多是会引起维生素D中毒的，所以在食用虾皮补钙的时候，应当和蔬菜或者鸡蛋一同烹饪，更有益于钙的吸收。