喝红枣银耳苹果汤可以减肥吗（再也不担心减肥了）

大家好，现在到了贴秋膘的季节，这个季节我们都喜欢吃火锅等高热量的食物，并且我们的食欲也随着天气变凉而增加，体重也会随之增加，这个时候我们就会苦恼，如何能够有效的减肥呢？

如果你还在为吃完火锅体重增加而发愁，那么来试一试用苹果搭配红枣做一道瘦身汤吧。苹果是一种我们我们常见的水果，它富含有大量的糖分，有机酸，苹果酸，以及膳食纤维，还富含有大量的维生素。苹果当中的大量糖分能够起到补充体内所需要的营养以及能量，是一种低蛋白质的食物，特别适合减肥的朋友食用，现在正是苹果丰收上市的时节，我们不妨多买一些，搭配红枣做一道减肥瘦身的营养汤。

下面我们一起来看看，红枣搭配苹果是怎么做的吧

1、准备一个大一点的苹果放入清水中清洗干净，从中间给它切开，去核以后把苹果切成2公分左右的宽条，然后再把它切成大一点的苹果块。

2、一小块老姜、洗干净后切成片，生姜片可以切薄一点。

3、一把红枣清洗干净，我们把红枣左右各切一刀，把红枣核去掉，去核以后在每一块红枣的中间切上一刀，把它切成和苹果大小一样的块儿

4、我们把苹果、生姜和红枣全部倒入锅里，然后再往里面加入清水，水的量比食材多一半就可以。

5、盖上盖子，煮十分钟，十分钟时间到我们来看一下、红枣特别容易煮软。我们主要是看一下苹果，用筷子能轻松的夹断就可以。

6、等汤放凉，准备一瓶酿造白醋，白醋可以加快蛋白质类和糖类新陈代谢的速度。我们在减肥的时候，可以适量的吃一些白醋，等凉了以后往碗里面加入小半勺白醋。

7、然后再加入一勺蜂蜜，这里加蜂蜜一定要等汤，凉了以后再加进去蜂蜜能够润肠通便，缓解便秘。

1、苹果、红枣，生姜一定要清洗干净。

2、加入白醋加快蛋白质类和糖类新陈代谢的速度，一定要等汤放凉之后加入

3、加入蜂蜜能够润肠通便，缓解便秘，一定要等汤放凉。