回避你不理你的人是什么样的心理（别怪别人不理你）

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学习上，你是否会远离终日处于忧心之中的人？

工作上，你是否会远离遇到事情就玻璃心的人？

生活上，你是否会远离做事情就敏感脆弱的人？

在日常生活中，我们常常会碰到一些敏感脆弱的人，别人不经意的一句话就能让他们思考很久。

看到朋友圈里带有情绪的话，就认为对方是在故意特指他们，轻易地就对号入座了。

如果在学校或公司看见两个同事窃窃私语，就会主观认为对方一定是在说自己的坏话，不然为什么不和自己一起说。

种种迹象表明他们是拥有敏感脆弱心理的一类人。

这样的人在生活中是想被人所逃离的，但是他们为什么会存在这样的心理呢？

为什么有的人会拥有敏感脆弱的心理？

1、 个人主义过强

个人主义过强的人凡事以自我为中心，所以别人如果没有做到他们所期望的那样，他们就会产生很大的情绪波动。

比如学生时期，如果是三个人在一起玩，但有时却是两个人一起去看电影、逛街等等，那么另一个人就会对此敏感，认为她们俩是不是玩的更要好，会不会在自己背后说自己的坏话。

即使她知道是因为自己没有时间，所以才没有一起出去玩，但敏感脆弱的人不会管这么多，她们只会想自己所想的，不会去理性的分析问题。

一旦敏感的思想一展开，那么她们就会时不时的去想，导致自己也非常焦虑，没有安全感。

个人主义过强，不仅自己会很累，别人也会很累，所以很多人都不喜欢和这样的人深入交往。

2、 抗压能力较弱

并不是所有抗压能力弱的人都是敏感脆弱的，只是他们的抗压能力更加弱。

哪怕是很小的一个事情，可能会被无限放大，认为是一道过不去的坎，就好比如很多学生遭受来自父母、老师、自身学习的压力，认为自己经受不住，所以选择轻生或自残等伤害自己的行为。

还有的是因为感情，对方的离开、背叛而导致心理承受不住，过于脆弱而选择轻生，全然忘记还有更重要的事情。

这样的做法会导致大家不敢跟他们交往，别人会认为他们连自己都会伤害，还有什么不能做的呢？

3、 缺乏沟通交流

这类人他们的想多于做，他们总是在思考，在猜疑，却不将自己的疑问付诸于行动，不直接去跟别人沟通交流，将自己的疑问说出来，而是自己不停的在猜测。

然后就按照自己的想法来告诉自己事实就是这样的。

其实只要和别人沟通交流就可以弄清自己想要了解的事情。就是这样很简单的一件事情，他们却会选择自己独自思考，也不愿去跟他人沟通交流，这样的相处会让双方都非常疲惫。

4、 遇事钻牛角尖

“钻牛角尖”是他们的一贯风格，别人不经意的话他们就会陷进去，细细思考其中意味，最终就是认为对方在指责自己或是暗示自己的不好，会跟对方的思想冲撞，引发争论。

其实他们内心也很难过，但自己却说服不了自己不要“钻牛角尖”，因为这个习惯一旦保持就很难再改了。

这也是为什么他们的朋友会很少，因为很多人会忍受不了这样的性格，会认为他们在挑刺。

5、 原生家庭的因素

很多性格的形成都离不开原生家庭，敏感脆弱也是一样的。

因为孩童时期，由于父母很忙或父母关系不和谐等各种原因缺乏父母的关心，导致孩子在家里过于紧张，需要不停地猜测父母今天的心情如何，自己该做些什么才可以让父母开心等等。

这些让孩子一直不停地在思考，如何让父母更关注自己或者是思考如何让父母开心等问题。

孩子在家不能够轻松快乐，这样是不利于孩子心理健康成长的，所以慢慢地，孩子就会形成敏感脆弱的心理。

如何改善敏感脆弱的心理？

心理性格一旦形成就很难改变，但却可以改善。

首先学会对自己有合理认知是非常重要的，清楚自己的内心，肯定自我的价值。

其次要做到学会沟通，沟通是一门艺术也是人与人心灵的桥梁，学会沟通交流让心里的猜疑全部烟消云散，有利于自己的心理健康发展。

最后要学会充实自己的生活，让自己少操没有用的心，做有价值的事情。

只有真正做到了这些，你的敏感脆弱才会不攻自破，相信自己，加油！

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作者 | 翩鸿

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Cognitive Psychology》

第一心理

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