羽毛球基本型握拍方法（羽毛球中的大基本功）

握拍可以说是羽毛球的基础入门技术，正、反手的握拍概念是球友接触羽毛球时最先了解的。

但是随着水平的提高，我们对于握拍的认识就不能局限在正反手两种。要知道击球方式是变化的，所以握拍方式也应该在原有的握拍基础上发生变化。

如果一直坚持原来的握拍的方式打正反手位的各种球，那技术的应用会受到很大限制的。

水平较高的人，他们会随时为各种击球方式做出不同的握拍变化。

一般而言，不同方式的击球握拍，需要靠个人的击球经验去感知和总结，这是一个学习摸索的漫长过程。

下面就列举出来不同击球方式下的握拍情况以便快速模仿学习不同方式的握拍情况，以便帮助球友快速提升。

要想发力直接干脆，就得短握，多用于网前；要想打出力度，就得长握，多用于后场进攻

看图学习技巧

①.如果对于图中的握拍位置不清楚，可以根据拍面的朝向来判断，因为拍柄的两个宽面对着拍框的两个面。

②.如果想发力，就得先放松再握紧，拳式握拍。

③.关于发力控制，正手发力时是食指发力拇指和其他三指辅助控制，反手发力时时拇指发力食指和其他三指辅助控制。

发球握拍

正手发高远球，正手握拍

单打反手发小球，主要依靠拇指顶在宽面上，挥拍把球“顶”出去

正手发小球，正手握拍

双打发小球，最重要的是握拍要靠上，便于控制连贯

接发球握拍

单打接发握拍

双打接发握拍明显靠前，发力控制更快更直接

网前握拍

正手握拍挑球，食指发力

反手握拍挑球，拇指发力，食指控制

正手扑球

正手扑球

正手放网

反手放网

双打的网前击球，握拍位置非常靠前

前封后攻时，女队员的握拍

中场握拍

在单打接杀防守时，握拍尽量靠后，这样的防守面积更大

注意拇指、食指的位置

双打，反手短握，靠顶

反手短握

平抽球，食指在上，拇指在下的正手握拍

注意拍面的方向和手指的握拍情况

后场握拍

“拳式”握拍进攻凶猛，拇指在上，食指与其他三指相邻紧握球拍

后场正手击球，击球前要放松，击球瞬间要握紧

（如上图）

如果感觉力量不够，可以握的非常靠后，便于发力

熊国宝老师的反手握拍，拍面垂直于地面，便于挥拍时减小风阻

拇指按在窄棱上，吊网前

拇指顶的侧棱，发力打后场

练习羽毛球时，我们常常会在一些高难度动作上遇到进阶的难题并始终找不到解决问题的方法。但追根溯源后，出问题的常常是一些最基础的问题。

例如握拍，希望各位球友在看到这篇内容后，对号入座，找找自己握拍的问题，说不定困扰你的难题就在不知不觉间迎刃而解了。

本内容首发于羽毛球微信公众号

微信号yu-mao-qiu

敬请关注阅读第一手羽毛球资讯

,