奶阵刺激追奶多久才能成功（刺激奶阵的方法有哪些）

有种说法“使出了吃奶的劲儿”，可见宝宝吃奶并不是件轻松事。而哺乳时奶阵会带来丰沛的奶水，让宝宝吃奶更省力。澳大利亚一项调查显示，奶阵的乳汁涌出量占宝宝单次喝奶总量的60%-80%。

母乳喂养的婴儿Breastfeeding baby

刺激奶阵的方法

有奶阵可以让很多哺乳期的妈妈感到安心，没有奶阵，或者奶阵次数少的妈妈也不用过分担心和焦虑，学习6种刺激奶阵的方法，让母乳喂养更顺利。

01 哺乳前臆想

喂奶之前，先想象一下宝宝在怀里吸吮的样子，吃奶时可爱的小脸，甜美的感觉，然后再去哺乳，能让乳汁丰沛。

婴儿伸出舌头肖像

02 建立哺乳规律

会让乳房像个“定时器”一样，到时间就变得充盈，奶阵也会更容易出现。

03 哺乳前洗澡或者热敷乳房

在哺乳前洗个热水澡，促进血液循环。让身体舒适放松，奶阵来得也会更容易。奶水较少的妈妈，可以尝试用温热的毛巾外敷乳房，加速奶阵的引发。注意热敷时要避开柔嫩的乳头，避免造成乳头损伤，反而影响哺乳。

淋浴后美丽的年轻女人Beautiful young woman after shower

04 按摩背部和乳房

用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于刺激奶阵。在哺乳或者吸奶之前，可以用双手握住乳房轻轻摇摆，利用重力引发乳房泌乳刺激。也可以将食指、中指、无名指并拢，用指腹深而温柔地画圈，按摩乳房，或从乳房远端轻推至乳晕。如果乳房皮肤较为干涩，可以使用纯植物油滋润后再进行按摩，直到感觉乳房表皮温热，有充盈感。

05 喝汤或者喝水

妈妈喂奶前先喝一大杯温开水或下奶汤，补充足够水份后，深呼吸放轻松再哺乳，更容易引发奶阵。

06 多让孩子吸吮

宝宝的吮吸是刺激分泌母乳的最好方法，一般孩子只需要吸几口，就会刺激到乳房分泌更多的乳汁了。

需要注意的是，没有奶阵并不代表乳汁不充足，因此各位妈妈也不必因为没有奶阵感到焦虑，只要孩子能够吃饱即可。