如何瘦小腿又快又有效（快速瘦小腿国庆前）

女性对完美身材的追求，真的是超乎想象，为此做出的运动也是令人敬佩的。最近，蒋勤勤二胎后要复出拍戏了，44岁的她依然美得发光，身材也保持得很不错，小腿细长。看到女神的身材不禁发出感叹，岁月真的是特别眷顾努力保持身材的美人。

其实，不仅是蒋勤勤怀孕生产后复出，身材越来越好，而且还有很多出色的女明星也同样这样，比如杨幂产后复出，孙俪产后复出，赵丽颖产后复出，还有之前的杨颖产后复出，姚晨产后复出等等。女明星生孩子后，其实复出拍戏很快的，几乎刚出月子就已经开始参加各种活动了。

模特出身的杨颖，本身她的身材就很好，怀孕时身材也很瘦，产后三个月复出，小腿依旧很细长。

杨幂在生产后简直太瘦了，身材完爆18岁少女，一双大长腿又直又长，小腿细长得如同两根筷子一样，让人羡慕。

最近，赵丽颖也产后复出拍戏了，虽然她的气质较之以前看起来更加成熟了，但是无法否认，苗条的身材，细长的小腿，让她整个人看起来比之前更好看了。

一份努力，才可能会有一分收获！其实，这些女明星除了天生丽质之外，完美的好身材离不开她们加倍的运动和努力，她们能够拥有细长傲人的小腿也是离不开这些健身运动的。

下面，介绍一下快速瘦小腿的运动，非常适合女性朋友们！

首先，养成热水泡脚的习惯。每天半小时热水泡脚，微微出汗状态最佳。泡脚后小腿的肌肉就会放松下来。

其次，按摩除水肿。泡脚后小腿的肌肉完全放松下来后，开始进行适当的按摩，瘦小腿的的效果会更好。有条件的女性朋友们可以选择有助舒缓功效或者具有排水肿的按摩油，将它们均匀的涂抹在你的整个小腿，然后开始按摩，从脚掌开始，用大拇指轮流沿着脚趾缝往上按摩，握拳，绕着踝关节两侧缓缓的画圈6次，接着用大拇指由下往上推压小腿后侧下半部肌肉，可以双手轮流往左右按摩，大约3分钟后，小腿的肌肉就会变得松软。

最后，保鲜膜密封加强效果。在小腿肌肉变得松软之后，用双手捏着小腿胫骨两侧从下往上推压按摩，五分钟以后，你的小腿绝对会变得轻盈了很多。在两条小腿都按照这个方式之后，为了加强细腿效果，可以用保鲜膜包裹住小腿，密封20分钟。

如果相对自己再狠一点的女性朋友，想要在三天内，或者一周没迅速瘦小腿的话，可以在以上几个步骤前，再配合适当的小腿运动，比如跳绳，或者快走、慢跑，每日蹬椭圆仪半小时，一定要注意，运动后要记得拉伸小腿，这样保证你的小腿至少会减掉3到6厘米哟，让你的国庆节假期穿出好身材，整个人美美哒！