月龄比较小的宝宝晚上可能有夜惊（一张图教你分辨孩子是做噩梦还是夜惊）

不知道宝爸宝妈们有没有过这样的经历？孩子睡着后，半夜突然醒来哭闹不止，仿佛受到了什么刺激，不管你怎么哄也不行，甚至还可能做出伤害自己的事……

我儿子3岁左右的时候第一次出现这种情况，当时我一个人在家，儿子半夜突然醒了，站起来不断尖叫，大哭，一直往床边缘退，手指指着床上的某个位置，眼睛睁得大大，十分惊恐的样子，我叫他也没反应，当我把灯开起来的时候，儿子叫的更厉害，我吓得赶紧把灯关了，害怕孩子掉下床，我走过去抱住孩子，一开始他一直挣扎，我害怕他伤到自己，就一直抱着他，轻轻地拍着他的后背，告诉他“没事的，妈妈在，不怕……”

因为当时也不知道“夜惊”是什么，老公说孩子是做噩梦，我将信将疑，之后上网查了才知道“夜惊”一说。那么作为新手妈妈，要如何区分噩梦和夜惊呢？美国儿科学会教你来区分，解你心中困惑，下面这张图就能帮你有效区分：

如何区分夜惊和噩梦

《美国儿科学会育儿百科》一书中还提到，孩子在4-5岁时，在夜间会出现夜惊问题，这种行为的典型表现是：孩子很容易入睡，但是几个小时之后，他会醒来，眼睛瞪得圆圆的，看上去好像受到了惊吓。他可能指着某个想象出来的物体，拼命踢打、尖叫、哭闹（比如“不要！不要！”之类的），一般来说，他会非常伤心。

于是我更确定了孩子那时的情形是“夜惊”，而不是做“噩梦”。在此之后，儿子也有出现过几次夜惊，通过我的观察发现，这几次的夜惊都是在孩子没有睡午觉的情况下发生的。原来过度疲劳是导致孩子夜惊的罪魁祸首。

1.保持镇定，注意观察，避免二次刺激

当孩子第一次出现不明原因的夜惊时，妈妈一定要努力保持镇定，不能自己先乱了阵脚。尽量不要出声，观察孩子的行为表现，看他是否会自己安静下来，并保证孩子的安全。一般几分钟后，孩子就会安静下来，并很快入睡。

孩子出现夜惊时，当妈的最是焦急，因为会被孩子的样子吓到，担心孩子的健康状况等等。但是这个时候必须要让自己保持镇定，先观察，以免你的举动刺激到孩子。

我儿子有一次半夜出现夜惊，因为有了前面的经验，我没有做任何反应，只是安静的坐在旁边看。当时爸爸在外面听到儿子的叫声，突然开门进来，并开启了电灯，当下儿子的反应立马激烈起来，尖叫得更大声，一边哭喊，一边在床上乱走，我当时内心是崩溃的，赶紧抱住孩子，把爸爸赶出去，并把灯关掉，安抚了好几分钟之后，孩子才渐渐安静下来。

所以在孩子有夜惊现象的时候，一定要提前跟家人说，并告知以后如果出现类似行为，应该怎么做，避免二次刺激孩子。

2.给孩子一个安全的、有爱的成长环境

父母要给孩子足够的爱和安全感，不要在孩子面前吵架，更不要拿孩子当出气筒，甚至责骂和恐吓孩子。父母的不当言行会加剧孩子内心的恐惧感，导致心理障碍，有可能影响睡眠质量。只有当孩子感受到来自父母的爱，内心充满了安全感，才会健康快乐的成长。

3.养成规律的生活作息习惯

除了保证充足的营养，还要让孩子养成良好的作息规律，如：睡前不玩电子产品，不讲恐怖故事，按时睡觉，按时起床等等。

我儿子几次夜惊，都是因为中午没有午睡，从而导致白天过度疲劳，才会在晚上入睡后两三个小时出现夜惊的现象。由此可见养成规律的睡眠习惯至关重要，不可以让孩子过度疲劳。

虽然孩子夜惊时的情景会吓坏父母，父母的担心也是在所难免的，有些孩子可能只会经历一次夜惊，有些孩子可能会经历很多次，但不会很频繁。如果孩子频繁出现夜惊，那么建议就医检查。

美国儿科学会告诉你，无论是哪种夜惊现象，随着孩子的长大，都会逐渐消失。因此父母不用太担心。给孩子一个安全、有爱的成长环境，养成规律的生活作息习惯，可以帮助孩子减少夜惊的出现次数；当孩子出现夜惊时，要保持镇定，注意观察，避免二次惊吓。