睡觉的注意事项有哪些（睡觉需要注意什么）

不要在睡前饮浓茶、喝咖啡不要穿的太多，下面我们就来聊聊关于睡觉的注意事项有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

睡觉的注意事项有哪些

不要在睡前饮浓茶、喝咖啡。

不要穿的太多。

不要盖的太厚。

不要面对灯光。

不要在睡前吃东西。

不要观看使人兴奋的影视或图书。

不要用脑过度。

不要离手机电脑等太近。

不要蒙头而睡。

不要剧烈运动总之，随着生活水平的提高，人们对养生也是越来越关注，养生就让我们从睡眠做起吧。