腿抽筋按什么穴位最快缓解（小腿抽筋了走不动）

久坐的人或经常做体育运动的很容易遇到小腿抽筋，一般人都经历过小腿抽筋，即使不会很疼，但腿部麻木酸胀感强烈，就像被电刺激到了一样。有的人会出现短暂的行走困难，让人感觉非常的不适。本症典型症状表现为肌肉强直、疼痛骤作，若出现这种情况，可自行按摩以下的穴位缓解，快速消除不适感。

小腿抽筋

①用拇指点揉承山约2分钟,以有酸胀感为宜。

承山

②用拇指点按足三里30次,力度稍重,两侧可同时进行。

足三里

③用拇指顺时针方向按操阳陵泉1分钟,力度适中。

阳陵泉

④以拇指与食中指相对用力拿捏腓肠肌至跟腱太溪、昆仑,重复3-5遍

太溪

昆仑

小腿抽筋还有的情况是由疾病引起的，同时要注意自己是否缺乏钙质等微量元素，及时的补充治疗。