清明节的习俗要吃的食物（节气饮食三清明节有哪些不宜食用的）

今年的清明节是四天后的4月5日，太阳运行到黄经15°时开始清明节气。这个时节的气温转暖，草木萌动，天气清澈明朗，万物欣欣向荣，清明含有明洁之意，清明节气是二十四节气中唯一演变为民间节日的节气，人们有扫墓祭祖的习俗，这是小编提醒大家，特别注意的是护林防火啊，以免造成不必要的财产损失和人员伤亡情况的发生。

清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎等疾病，饮食须定时定量，不暴饮暴食。肥胖者要限制热量的摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压患者，应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入。以上这些同样也是健康人群要注意的了。

那么清明节的时候有哪些不宜食用的“发物”呢？小编先跟大家说说“发物”，以及容易与哪些疾病“犯冲”。

这里的“发”，可以理解成“诱发、引发、助发”，就是说，有些东西吃下去后，会引起某些疾病；像过敏性疾病、出疹性疾病、皮肤病、某些精神疾病、疮疡等疾病都会难逃此劫。一般来说，如果你的身体出现发热、发疮、上火、动风、生痰、胀气、便秘、腹泻或是诱发痼疾等反应，则要谨慎食用，或是干脆丢弃这些食物。但是，“发物性质不同，需要严加提防的疾病类型也各异。

1、有的人有皮肤瘙痒病史，因此，要远离有生发性的食物，如韭菜、春笋、香椿、香菇、香菜等，否则会诱发皮肤瘙痒及发疹。

2、有的人肝火旺，如果不慎吃了动风升阳性“发物”，升气升阳的特质往往容易引动肝风。因此，高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜吃猪头肉、公鸡肉、鹅肉等热性阳性食品。

3、对于荨麻疹、过敏性哮喘患者来说，不宜吃海鲜。因为此类食物属于“风性发物”，进食后，窜动在体内的风邪会诱发各种或红或白的风团，有时还会加重病情。

4、家里如果有皮肤瘙痒、眼疾、中风等患者，一定要远离阳性及热性食物，因为这类食物吃了后，容易动火动血，加重病情，像狗肉、鹿肉、酒、胡椒、大蒜、黄鳝、泥鳅、草鱼、胖头鱼、白鲢鱼都不能食用。

5、患了呼吸系统疾病，一定要忌吃羊肉、牛肉这些助湿生痰类“发物”，以免因其腥膻味而加重上呼吸道感染。

6、患了口腔溃疡要、少吃香菇、腐乳。这是因为这些芳香类“发物”气性走窜，易引发皮肤病。

需要提醒的是，属于“发物”的食物不单单以上这几种，我们日常饮食还需根据个人情况，多加注意，合理搭配好膳食。

因此，小编建议大家祭祀的时候，悲伤、抑郁的情绪不要持续得过久。有心脑血管疾病、血压偏高的情况，则更不能劳累或伤心过度；扫墓时最好有亲人陪伴。如果从外地赶回老家祭祖的话，避免情绪过于波动的同时，旅途也不要太疲劳，以免影响假期后的正常工作。

最后，小编手把手教您几道保健滋补功效极佳的“明前茶饮”，以供大家享用：

1、薏苡仁茶

把炒薏苡仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克一起放入沸水中，煮开，就可以饮用。此茶有清热、利湿的功效。如果是单纯的水分滞留引起的水肿，不妨饮此茶。

2、决明子茶

方法很简单，每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用，因为决明子有清肝明目、利水通便的功效，不失为治疗头晕目眩、高血压、视物不清之妙品。坚持服用决明子茶还能起到全身去脂的效果，但是长期服用，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。平时要是常拉肚子的话也要谨慎服用。

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