乒乓球的基本打法及技术（提高拉球质量攻克四个课题）

提高拉球质量要攻克四个课题，它是提高拉球质量和成功率的关键，逐题过关，球技才会更上一层楼。

拉球前一定要重心还原带动手臂还原，提前蹬地，拉球过程就是重心往前顶的劲儿一定要用出来。

1、撞击。撞击给球力量、增加速度；

2、摩擦。摩擦制造旋转、获得弧线；

3、串板头。板头释放能量，调节弧线，下网的球往上扬，出界的球往前顶。

撞击、摩擦、串板头“三位一体”，按照顺序一气呵成打出来。

拉球过程中力量的分配十分关键，不同环节使用力量的大小也不同。按“二八”分配，就是打完球以重心还原带动手臂还原，到这个还原打开的这段时程只用二成劲，在沾球的这一尺左右距离，再把八成劲释放出来，完成撞击摩擦跟串板头。决不要一路使猛劲、一板打到底。

特别值得注意的是，拉球时平衡好手腕手臂发力与放松的关系，拉球时发力，拉完后放松，连续拉球时做到：发力、放松，再发力、再放松，循环往复，这样拉球上台率高、稳定性好。

1、五个时点。把球落台跳起到下降后的抛物线轨迹划分为五个时点：（1）、上升点前期（冒险点），低于网高；

（2）、上升点后期（理想点），旋转不突出；

（3）、抛物线最高点（稳定点），虽然点高，但旋转出来了；

（4）、下降点前期（调节点），旋转降低；

（5）、下降点后期（扑救点），球加速下掉。

2、时点控制。拉不同性质的球要把握好不同时点击球，才能提高拉球的质量和准确率，绝不能球一过台旋转还没衰减就急于出手，要盯着球，慢半拍，动作准备好了后再出手。

（1）、拉上旋球，上升点后期和最高点；

（2）、拉下旋球，最高点和下降点前期；

（3）、当长胶削或切过来的球弹起来后上不能上、下不能下的那个时点的瞬间抢拉是最佳拉球时机，即稳定点，如果错过了这个时点就在下降点前期补拉；

（4）、别扭的球、刁端的球，下降点前期或下降点后期扑救，扑救时，决不能撞击，只能巧摩轻拉，让球旋转可以了。

打得较多的点就是三个点：上升点后期、最高点、下降点前期。

提高拉球的质量和成功率还要做好三个克服：

1、克服僵硬。拉球过程中，引拍动作环节手臂手腕要放松，只有击球时的瞬间集中发力，拉过去的球质量才高，否则僵硬状态下，拉球的质量差、成功率低。

2、克服匀速。匀速拉球会让力量分散，重力不能突出。只有在一尺远的时候加速使劲，使撞击和摩擦达到最大优化时触球，力量才会发挥更大作用，拉球的速度和旋转才会产生更大威胁。

3、克服单调。只会直直地站着光用手打球，不用重心，白白地给对方让出了两条腿，怎能打过人家。拉球时手、臂、腰、腿及重心要全面协调配合，才能达到最佳效果。

以上所述是我打球的一点体会，诚请阅读的朋友提出意见、纠正错误，本人表示由衷的感谢！

作者：乐在乒乓Lsl