跑步属于有氧还是无氧（跑步是有氧运动还是无氧运动）

慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧慢跑时人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态，下面我们就来聊聊关于跑步属于有氧还是无氧?接下来我们就一起去了解一下吧!

跑步属于有氧还是无氧

慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧。慢跑时人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态。

做有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，每天适当的慢跑可以增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。