处暑节气之后天气及养生（二十四节气小暑）

金华新闻客户端7月7日消息 金报全媒体记者 胡睿哲 文/摄 陈斌/摄像

前些天的大雨渐止，高温如约而至。此时节，最应景的莫过于这首《小暑六月节》：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。”

今天，是二十四节气中的第十一个节气——小暑。暑，是炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

在地处长江中下游地区的金华，小暑时节往往是出梅入伏之时，气温升高，伏旱来临，农作物进入茁壮成长的阶段，需加强田间管理。在金东区东藕塘村，村里的一池300亩荷塘吸引了众多前来采风的游客。

东藕塘村是“金华四先生”之一金履祥的第三孙金若龙，于元至和年间，辞官返乡时，途经此处，为湖中荷柳相映的美景倾倒，故从兰溪迁居而建，距今已有740余年。

“这里在古代是金华的后花园，相当于现在的湖海塘，”村民金建飞告诉记者，荷塘是村子的灵气所在，在他小时候，村里人把它称作藕湖，常常有村民撑船入荷塘里采藕。而小暑，正是家家户户吃藕、做藕粉的时节。

除了藕粉外，金建飞介绍，桂圆、红枣、莲子，这些都是村里人在小暑那天会做的节令小吃。“把这几样东西混着煮好，有清凉解暑的功效，这也是我们村祖祖辈辈传下来的习俗。”

如今，走进东藕塘村，人们为之驻足的不仅是“满塘荷叶随风曳”的美景，村中还有500多亩无花果园，是金华最大的无花果种植基地。这几天，正是无花果成熟之时，村民金其林的5亩无花果园迎来今年的首次丰收。“春天开始种，从现在起到冬天，一直都能采摘”，金其林说，“多的时候，一天能产六七百斤”。

无花果适合生长在温暖的环境中。今年，金华的雨水量大，气温较低，无花果开始采摘的时间相比往年晚了几天。因此，东藕塘村的无花果成了远近客商抢手的货源，有几位相熟的外省客户一个月前就跟金其林排队预约。“无花果有健胃清肠、清热解毒的功效，非常适合在这个时节吃。”金其林说。

事实上，各地在小暑这天的习俗是多种多样的，例如：吃黄鳝鱼、豆芽、饺子等等，寓意开胃解馋、清热消暑，以迎接即将到来的三伏天。专家建议，小暑节气， 应补充睡眠、稳定情绪，避免劳累或“情绪中暑”；可尽量减少不必要的外出，若外出一定要采取必要的防暑措施。